Jian He Gong – introductie

Jian He Gong is een eenvoudige methode waarmee je jouw gezondheid in eigen beheer neemt. In bovenstaande video vertelt teacher Ning (in het Engels) wat de idee erachter is. Om dit goed toegankelijk te maken voor iederéén onderstaand een samenvatting in het Nederlands. 

Jian He Gong stimuleert een gezonde Qi stroom in de meridianen

Wat betekent Jian He Gong?

‘Gong’ betekent methode en beoefening.

‘Jian’ verwijst naar jouw orgaan-Qi en een correcte Qi stroom in de meridianen. Zo zijn er drie Yang meridianen van de voet – de Blaas, Galblaas en Maag meridiaan – waarbij de energie naar beneden hoort te stromen. Terwijl de drie Yin meridianen van de voet starten bij de voet, langs de binnenkant van het been omhoog gaan en zo tot in de borstkas reiken. Als in deze meridianen de Qi in de juiste richting stroomt, noemen we dat ‘Jian’. ‘Jian’ betekent gezond. Door bepaalde punten op de meridiaan te masseren en met andere manieren om aan de meridianen te werken, dwingen we de Qi stroom in de juiste richting. Dit is om jezelf te healen. Dat is ‘Jian’.

De natuurlijke uitwisseling van interne en externe Qi

‘He’ betekent dat wanneer de Qi opwaarts en neerwaarts in het fysieke lichaam stroom, de interne en externe Qi vanzelf goed uitwisselen. Misschien heb je in Zhineng Qigong geleerd over het principe van ‘openen en sluiten’. In Jian He Gong maken we hierook gebruik van. Door deze beoefening kan de interne Qi van de meridianen goed opwaarts en neerwaarts stromen. En hierdoor komt de uitwisseling van de interne en de externe Qi vanzelf weer in een natuurlijke balans. Dat hoef je niet te forceren. Het is een natuurlijk mechanisme. Deze staat noemen we ‘He’ en dat betekent ‘geharmoniseerd’.

Dus, Jian He Gong betekent dat de interne en externe Qi in harmonie zijn met elkaar.

Gezond ouder worden met Jian He Gong

Jian He Gong geeft ondersteuning bij gezond ouder worden. Het gaat over het herstellen van de basis energie in het fysieke lichaam. Je zou dit ‘niveau 1′ kunnen noemen; het richt zich op herstel en balans in de fysieke gesteldheid. Wanneer we ouder worden, krijgt het fysieke lichaam wat ongemakken of sommige organen functioneren minder goed. Met de Jian He Gong methode kunnen we daar verandering in brengen. Het kan je helpen om je eigen gezondheid te herstellen. Goed om te beseffen is dat het hier dus om de fysieke functies gaat en niet over de dieper gelegen mentale en emotionele programma’s die voor een disbalans kunnen zorgen.

Jian He Gong is eenvoudig uit te voeren Qigong

Jian He Gong is een heel eenvoudige en makkelijk uit te voeren beoefening. Daarmee is het dus ook geschikt voor alle fysieke condities. Je leert enkele punten masseren en we maken gebruik van een Guasha steen om de meridianen te behandelen. Het fijne is ook dat je niet heel sterk geconcentreerd hoeft te zijn. Veel mensen hebben moeite met Qigong omdat ze hun concentratie verliezen. Dan is er een continue strijd tussen concentratie en het verliezen ervan. Maar bij Jian He Gong hoef je niet zo geconcentreerd te zijn. Je richt je gewoon naar waar je met je handen aan het werk bent. Je hoeft niets te visualiseren.

In Jian He Gong werken we aan vrijwel alle organen. Van het hoofd naar de nek, de longen, de lever, het hart, de benen. He omvat vrijwel het hele lichaam. Als je de methode eenmaal kent, kun je de volledige methode gebruiken, maar je kunt ook onderdelen eruit pakken en die combineren zodat het goed voor jou werkt.

Maagklachten verlichten

Als je last hebt van maagklachten, kun je werken op het Chufu punt (Long 1, voorkant van je schouder). Je kunt ook werken op het Tanchung puntint (Renmai 17, op het borstbeen) en je werkt op Chimen punt (Lever 14, op de rib). Je combineert dus verschillende punten zodanig dat het je maagklachten vermindert. Dit is hoe je de Jian He Gong kunt gebruiken.

Problemen in lever en galblaas verlichten

Bij klachten in lever en galblaas, kun werken op het Chimen punt op de rib. Als je lever of galblaas klachten hebt, zal dit punt sterk reageren; gevoelig, of juist heel ongevoelig, kietelend, stekend, wat dan ook, anders dan normaal. Dit is omdat dit punt geblokkeerd is. Je kunt dit punt dan masseren om de Qi stagnatie op te heffen. Zo open je de lever meridiaan en kunnen de problemen vanzelf oplossen.

Hoe je afkomt van opgezwollen benen

Een ander voorbeeld is om deel van de Guasha steen te gebruiken op de benen. Bijvoorbeeld als je opgezwollen benen hebt. Sommige vrouwen hebben dat sterker. Je kunt dan met de Guasha steen werken op de drie Yin meridianen van de voet – de Nier, Lever en Pancreas/Milt meridiaan – zodat de Qi weer in de juiste richting gaat stromen. Dat helpt om het water weer uit de benen te laten gaan zodat het verder kan worden afgevoerd. Op die manier behandel je gezwollen benen.

Problemen in het hoofd en hoofdpijn verlichten

Ik heb veel verschillende structuren samengebracht in Jian He Gong. In het begin werken we bij het hoofd om energie van het hoofd vrij te maken. Dit is omdat het hoofd de plek is van 6 Yang meridianen. Dit zijn de drie Yang meridianen van de hand (van vingers naar het hoofd) en de drie Yang meridianen van de voet (van het hoofd naar de voeten). Soms raakt die Yang energie bij het hoofd gestagneerd. Deze gestagneerde energie maken we los en brengen we naar beneden. Dit kan problemen in het hoofd en ook hoofdpijn verlichten.

Voorbeeld: iemand met maagproblemen; werk eerst boven je hoofd om de energie daar los te maken en breng dit dan naar beneden. De maag voelt direct blijer en meer ontspannen. Het gevoel van spanning is getransformeerd in een gevoel van ontspanning in de maag.

Jian He Gong uitproberen

We kunnen dit nu wat uitproberen (begint bij 13.21 minuten in de video)

Breng je handen op deze manier boven je hoofd. Sluit je gen. De handen cirkelen met de klok mee (over rechts naar achter en over links naar voor). Stel je voor dat je handen / je geest meecirkelt in je hersenen. Trek deze energie dan naar beneden, langs je gezicht. Voel nu je maag. Je maag is blijer en meer ontspannen dan voorheen. Dus we trekken de Qi naar beneden van het hoofd naar de maag. De maag meridiaan stroomt naar beneden zoals het hoort. Leg je handen op je onderbuik. Ontspan je handen naar de zijkant en open je ogen.

Je hoofd zou moeten zijn als de hemel. Bij Qi stagnatie voelt het hoofd als een bewolkte dag; de Qi raakt gestagneerd in de hersenen. Dat kan allerlei problemen veroorzaken: van hoofdpijn tot aan een herseninfarct of hersenbloeding.

Koorts is vaak gerelateerd aan de Qi van de maag, galblaas en blaas

In de afgelopen periode hebben veel Chinese mensen last gehad van COVID/Omicron. Ik hoorde van de vader van een vriend die negatief was getest op Covid en plots een hersenbloeding kreeg. Dan kun je afvragen wat de oorzaak is? Dat was omdat deze man heel hoge koorts had gekregen, meer dan 40 graden. Wanneer mensen koorts krijgen hangt dat meestal samen met de Maag Qi, of de Galblaas Qi of de Blaas Qi. De koorts bij deze man was gerelateerd aan de Maag Qi. Alhoewel hij negatief was getest op Covid, betekende dat niet dat hij hersteld was.

Dit voorbeeld laat zien dat Qigong de mens in zijn geheel behandelt. De Qigong manier verschilt van de Westerse Geneeskunde omdat Westerse artsen dan alleen een pil kunnen geven voor de maag. Maar Qigong ziet het grotere plaatje en hoe het samenhangt. Dat is het grote verschil tussen Traditionele Chinese Geneeskunde, Qigong en Westerse Geneeskunde.

Met Guasha werken aan de maag- en de pancreas/milt meridiaan

In Jian He Gong maken we gebruik van een Guasha steen, maar je kunt ook een houten plat voorwerp gebruiken om op de benen te werken.  Als je geen Gua Sha steen hebt, kun je ook je gesloten handen gebruiken (als een vuist).

Als je niet de hele Jian He Gong / Gua Sha methode volgt, kun je op deze wijze werken op de Maag en Pancreas meridiaan (op 21.55 minuten in de video).

Je kunt langs de maag meridiaan strijken op het onderbeen. Langs dit gebied strijken betekent ‘ik werk aan mijn maagmeridiaan’. Het helpt om de maag Qi naar beneden te laten stromen. De Pancreas/Milt meridiaan ligt aan de binnenkant van de benen. Volg de juiste richting; van de voet omhoog. Dit helpt om je pancreas/Milt Qi omhoog te laten stromen.

Chinese dagelijkse gezondheidsbeoefening

Dit is dus een klein stukje van de Gua Sha methode. Het is eenvoudig, maar zeer bruikbaar. Sommige Chinese mensen gebruiken dit elke dag om op die manier gezond te blijven. Ze doen verder niets bijzonders voor hun gezondheid. Alleen de dagelijkse Gua Sha. Het werkt goed voor de meridianen. Eerder liet ik massage van enkele punten zien, dan werk je op acupunctuurpunten. Gua Sha werkt op de hele meridiaan die gerelateerd is met een orgaan. In de Jian He Gong combineren we beide technieken.

Jian He Gong is dus een gezondheidsbeoefening waarin de nadruk ligt op de opwaartse en neerwaartse Qi stroom in het lichaam. Wanneer die stroom gezond is, volgt vanzelf dat er ook een gezonde uitwisseling is van de interne en externe Qi. Deze methode maakt je Qigong beoefening makkelijker.

Wil jij de Jian He Gong leren en beoefenen?

Teacher Ning gaf een serie van 4 lessen waarin hij de Jian He Gong volledig heeft behandeld. De opnames kun je nog steeds bestellen >>

Mocht je graag les hebben in het Nederlands over de Jian He Gong, dan verwijzen we je graag naar Marion van den Waardenberg. Zij geeft twee keer per week gratis Jian He Gong les >>