Lekkerder in je vel met Qigong

Wil je meer ontspannen in het leven staan? Met een vrije doorstroming van vitale energie die vreugde geeft èn je gezondheid ondersteunt? Qigong is een meditatieve bewegingsleer uit China gericht op vitaliteit en helderheid in lichaam en geest.

Bij Qi Friends maken we met name gebruik van Zhineng Qigong en Self-Healing Qigong van teacher Ning. We bieden de mogelijkheid om samen te oefenen en samen te ontdekken, vanuit een aantal uitgangspunten

  • De eerste stap in Qigong is het ontspannen van je lichaam,
  • En direct daaraan verbonden kan ook je geest tot rust komen.
  • We werken met focus, chants en zachte beweging waardoor het geschikt is voor iedere leeftijd en conditie.
  • Het stimuleert en geeft nieuwe ideeën en inzichten en je kunt op speelse wijze meer leren.
  • We bouwen samen een krachtig en liefdevol Qiveld op dat ondersteunt. Dit brengt openheid, respect en zorgzaamheid voor jezelf, elkaar en de wereld om je heen.
  • En niet onbelangrijk: wanneer jij in balans bent, ben je een rustpunt in de wereld. Je kunt veranderingen makkelijker opvangen en meegaan in de stroom van het leven.

qi friends qigong den haag

Qigong Den Haag

In Den Haag bieden we series van wekelijkse Qigonglessen In De Bonenrank (Emmakade). In Den Haag organiseren we ook van tijd tot tijd een vriendenavond, workshop of healingavond.

Chinese leraren

Leer Qigong ‘bij de bron’ van Chinese leraren met meer dan 30 jaar ervaring met Qigong en healing. De verhalen, theorie en oefeningen die ze delen werken inspirerend en helpen je op jouw weg van optimale gezondheid en vitaliteit.

Retraite

Ben je toe aan een meerdaags programma om op te laden, te ontspannen en meer te ontdekken over Qigong? In juli organiseren we een miniretraite in eigen land en sinds kort zijn er Qigong & meditatie retraites in Zuid-Spanje.

Winkel

In de winkel regel je direct jouw inschrijving voor de diverse programma’s, vind je eerdere online series met Chinese leraren en hebben we leuke producten die je helpen herinneren aan jouw intentie voor je Qigong beoefening en je leven.

Ervaringen van onze deelnemers

Over Sound-Healing lessen:

Mathilde stelt je gedurende de les heel erg op je gemak. Ze heeft een aangename stem en legt alles duidelijk uit wat er in de les gebeurt.

Ik vind het erg prettig hoe de les is opgebouwd van het eerst ‘aarden’ door je chi veld op te bouwen en vervolgens te oefenen met de klanken voor de nieren en het hart.

Hierbij merkte ik in het begin dat het nogal vreemd aanvoelde omdat de klanken nieuw zijn en om mijn eigen stem geluid op deze manier te horen. Naarmate de lessen vorderde word je meer één geheel met de klanken en je stem. Verder voelde ik dat de klanken resoneren met energie in mijn lichaam. Ik liet veel ‘los’ (gapen, tranen) wat niet bij mij hoorde en voelde tegelijkertijd een serene rust bij mezelf en in de groep. De volgende dag had ik dat fijne gevoel nog steeds waar ik erg blij van werd. Tevens vond ik het prettig om de geluidsfragmenten (ingesproken door leraar Ning) voor de nieren en het hart te beluisteren gedurende de week. Zelfs toen ik wat minder energie had of druk in mijn hoofd was geweest op een dag. Dit gaf mij de gelegenheid om weer te ‘voelen’ in mijn lichaam en rust te krijgen.

Kortom, ik ben zeer blij dat ik de soundhealing bij Mathilde heb kunnen ervaren en verheug me al op de volgende reeks.

De Qi Gong lessen van Qi Friends zijn voor mij een vast rustpunt in de week. Tijdens de lessen voel ik de spanning uit mijn lijf wegvloeien en ik ga altijd ontspannen naar huis. De beoefening van Qi Gong brengt mij veel; het beïnvloedt mijn leven op een positieve manier. Ik merk dat ik door de lessen en het (bijna) dagelijks oefenen veranderd ben: ik kan beter loslaten, vertrouw meer op mijn intuïtie en het lukt mij steeds vaker om bij mezelf blijven. Ik ben heel blij dat Mathilde en Wabke tijdens deze Corona crisis gratis online lessen aanbieden; echt super! De eerste les vond ik wat onwennig, maar nu gaat het prima en voelt het fijn om zo met elkaar te oefenen.

“Ik volg nu een aantal jaren Zhineng Qigong bij Wabke van Qi friends en heb intussen ook Mathilde mogen leren kennen en haar lessen. De vibe van Qi friends is voor mij in twee woorden te omvatten: liefde en licht. De heling die ik elke keer weer ervaar – emotioneel, spiritueel en ook voor mijn lichaam – komt voort uit het diepe essentiële contact met mezelf en de levensenergie van het universum die steeds weer wordt aangewakkerd door Wabke en Mathilde in de lessen en healingsavonden. Ik voel me hier in volledig thuis, kom weer terug bij mezelf, terug bij mijn essentie en dit brengt rust, acceptatie, liefde en vertrouwen in mezelf en het leven. Er zijn eigenlijk geen woorden die dat gevoel en die staat van zijn werkelijk kunnen omschrijven.”

Wat heeft de zhineng qigong me gebracht na  een maal wekelijks mindful bewegen, thuis oefenen na vier jaar?

  • Veel aandacht voor je eigen lichaam en geest waarbij alle organen, zintuigen, spieren , zenuwen gevoed worden en aandacht krijgen door je eigen  rust,intentie en energie.
  • Deze eenvoudige oefeningen met vloeiende bewegingen worden in een rustig tempo uitgevoerd.
    (De meeste oefeningen kunnen zowel zittend of staand worden uitgevoerd wat ik erg prettig vind.)
  • O.h.a. zit ik beter in mijn vel doordat ik tijdens de meditatie  en ,, self- healing geleerd heb negatieve gedachen en ,,ruis,, beter van me af te zetten door me goed op mijn ademhaling te concentreren en/ of aandacht voor de beweging.
  • Probeer ook aan selves- healing te doen bij ,, blokkades,, of ontsteking b.v. van een gewricht.
  • Meer leren leven in het moment.
  • Door ook thuis- oefeningen te doen….. minder last van rugpijn.
    (,,Rolling the spine,, Cosmic hearth breathing,Lift chi up,  pour chi down.)
  • Visualisering is zeer sterk geworden.

Mis ik de zhineng qi- gong tijdens de coronacrisis?

Naast de contacten mis ik:

  • De structuur en de opbouw van de,, voedende,,  Zhineng qi- gong-oefeningen.
  • Soms heb ik het idee dat ik weer in ,, negatieve,, gedachten blijf steken.
  • Het versterkende chi- veld tijdens de oefeningen in een groep.
  • De mooie stille  ,, lichtende,, ruimte en het glas ,, yogi- thee tijdens de ,, nazit,,

Groetjes en hopelijk tot spoedig!
Maud.

Op de rustige klanken van Wabke’s stem
Beweegt mijn lijf volgens haar vaste structuur
En groeit besef van “dat ik erin zit”
Daarna slaakt er een diepe zucht
En fietst het als herboren naar huis.

Dank jullie wel voor deze ervaringen

‘Na een qigong les van Wabke voel ik me weer helemaal herboren. Zo bijzonder hoe je geest in een uur zo rustig en helder kan worden. Qigong geeft mij energie en helpt de helende kracht van mijn lichaam te activeren. Door de heerlijke rustige begeleiding van Wabke ben ik na een les weer helemaal opgeladen.’

Ik heb nu sinds 1 jaar Qi Gong les bij Mathilde en heb ervaren dat er met elkaar een krachtig energieveld ontstaat. In het dagelijks leven merk dat ik dichter bij mezelf ben, zachter ben naar mezelf, meer los kan laten door te ontspannen en vooral ook meer in het nu ben. De klank van de stem van Mathilde geeft hierin duidelijk vrijheid (toestaan) zacht te zijn naar mezelf en te voelen dat het goed is zoals het nu is. Ik kijk uit naar de volgende les! Dank je wel!

Karin
In De Bonenrank