Qigong les Den Haag
Ben je op zoek naar Qigong les in Den Haag? Bij Qi Friends bieden we één tot drie lessen per week. Deze lessen vormen een rustpunt in je week. Met een combinatie van zachte beweging en meditatie, helpt dit om je lichaam en geest te ontspannen en je energie vrij(er) te laten stromen. Zo ontstaat een gezonde balans.
De ontspanning en zachte beweging van Qigong helpt om meer in het moment te leven, beter om te gaan met stress en prikkels om je heen en het stimuleert het zelfgenezend vermogen van je lichaam. Omdat je ook de concentratiekracht van je geest oefent, kun jij je beter richten op de dingen die voor jou belangrijk zijn.
Qigong Den Haag: een mix van Zhineng Qigong & Self-Healing Qigong
In Qigong les Den Haag maken we een mix van Zhineng Qigong en de self-healing Qigong zoals deze wordt onderwezen door teacher Ning. Beide vormen werken ontspannend en verzachtend. Alle lessen zijn altijd een combinatie van meer meditatieve en meer fysieke oefeningen. Samen oefenen stimuleert en geeft verdieping en verbinding met elkaar.
Qigong les Den Haag – In de Bonenrank
We bieden les-series van 6 weken aan. Vanaf 2026 zal dit één les per week zijn, op woensdagmiddag. Deze lessen vinden plaats In de Bonenrank (Centrum / Zeeheldenkwartier/ Regentessekwartier).
Qigong les Den Haag met Wabke
Woensdagmiddag 15.30 – 16.45 uur
In de lessen met Wabke is er een afwisselend programma. De oefeningen komen met name uit de Zhineng Qigong. Over het algemeen beginnen we zittend met een meditatieve oefening. Dit wordt gevolgd door een blok met meer beweging en we sluiten weer rustig af.
Methoden die onder meer aan bod kunnen komen zijn La Qi, Lift Qi Up Pour Qi Down, Staande meditatie, de Qi Core methode en de Tiger Steps.
Speciale serie augustus 2026: Shibashi
In augustus kun je meedoen met een serie van 4 lessen, waarin we een andere Qigong vorm beoefenen. Net als in de reguliere lessen, beginnen we met een half uurtje een meer meditatieve, zittende methode. Daarna gaan we aan we aan de slag met Shibashi. Deze Qigong vorm lijkt veel op Tai Chi met vloeiende bewegingen die het hele lichaam in beweging zet.
Qigong docenten:
Mathilde Roorda en Wabke Bouman
Mathilde
Zhineng Qigong heeft mij aangezet meer te leven naar datgene wat mij voldoening geeft en te doen wat ik echt graag doe.
Ontspanning en liefdevolle aandacht
In mijn lessen richt ik mij in het bijzonder op ontspanning en liefdevolle aandacht voor jezelf, maar ook op de wereld om je heen. Het is belangrijk je bewust te worden van en je te concentreren op wat werkelijk belangrijk voor je is. Samen oefenen is hierbij zeer behulpzaam en creëert een sterke verbinding met elkaar. Door je aandacht te richten, kun je je gewenste realiteit vormgeven.
Qi follows the Mind!
Mathilde geeft momenteel geen les.
Wabke
Nadat ik al ruim tien jaar mijn leven volledig had gewijd aan healing, meditatie en bewustzijnsontwikkeling, kwam in 2016 Zhineng Qigong op mijn pad. Het was me direct helder dat dit de vorm was waarin ik alles wat ik heb ervaren wilde doorgeven. Waarom? Omdat in Zhineng Qigong alle aspecten samen komen. Het werkt door in lichaam èn geest.
Voor gezondheid, harmonie en lichtheid in leven
Je kunt het dus zowel inzetten voor een betere fysieke gezondheid als voor grotere harmonie en lichtheid in je denken en voelen. Eigenlijk is het één niet los te zien van het ander.
In mijn lessen is er daarom altijd een combinatie van het meditatieve aspect en de beweging. Er komen verschillende oefeningen langs, maar je zult merken dat er ook duidelijk een rode draad in zit.
Qigong les Den Haag – praktisch
De lessen in Den Haag bieden we aan in series van 6 weken. Je kunt per serie betalen, maar bent ook welkom om losse lessen te volgen, halverwege een serie aan te sluiten, of om de drie series tot de zomer in één keer te betalen.
Lesdata 2026:
Serie mei/juni:
20 en 27 mei, 3, 10, 17 en 24 juni
Serie augustus (Shibashi):
5, 12, 19 en 26 augustus
Serie vanaf eind september t/m december:
30 september,
7, 14, 21 & 28 oktober,
4, 11 & 25 november,
2, 9 & 16 december
Locatie:
In De Bonenrank
Koningin Emmakade 133
Den Haag
De zaal is open vanaf ongeveer 15 minuten voorafgaand aan de les.
Tarieven
Afhankelijk van hoe vaak je aan wilt sluiten bij de lessen, kun je kiezen voor verschillende tariefopties. Wanneer je halverwege een serie aan wilt sluiten, of een keertje op proef wilt komen, kun je het beste gebruik maken van de ‘losse les optie’.
- Proefles: 10 euro
- Losse les: 15 euro
- augustus serie (4 lessen): 50 euro
- 6 lessen binnen één serie: 75 euro
- volledige serie september – december: 130 euro
Veelgestelde vragen
Kan ik een proefles volgen?
Wil je een keertje uitproberen? Dan betaal je voor je eerste les 10 euro.
Je kunt dit betalen via de website (met Ideal), of ter plekke contant afrekenen.
Fijn als we een berichtje van je ontvangen wanneer je de eerste keer komt.
Is er een kledingadvies?
Voor Qigong hoef je geen speciale kleding aan. Het is fijn als je makkelijk kunt bewegen.
Het kan prettig zijn om slofjes of zachte binnenschoenen mee te nemen. Hiermee sta je zachter en kunnen je voeten makkelijker ontspannen.
Kan ik in de buurt (gratis) parkeren?
In de buurt achter In De Bonenrank is het overdag gratis parkeren.
Let op! Aan de overkant van de straat is het betaald parkeren!
In De Bonenrank ligt precies op de grens van deze twee gebieden.
Kijk voor meer informatie op Prettig Parkeren >>
