Chanten voor je organen brengt lichtheid en helderheid

Er zijn verschillende niveaus van Qigong-beoefening die je kunnen leiden naar meer welzijn. Het is maar net wat je op dit moment in je leven fijn vindt om te oefenen. De één heeft liever de beweging van de meer dynamische Qigong-oefeningen, terwijl de ander de stilte zoekt van de meer meditatieve oefeningen.

Eén van de niveaus die we in Qigong onderscheiden is het werken met de orgaan-Qi. Dit doen we door te chanten. We laten een herhalende klank resoneren in een bepaald orgaan. Dit brengt ontspanning in het orgaan en het wordt gevoed met Qi. Dit is een weldaad voor dat orgaan die het natuurlijk functioneren ondersteunt en bevordert.

Wanneer alle organen natuurlijk functioneren, zal ook de energie tussen de organen vrij stromen met als gevolg dat je je ontspannen, energiek en helder voelt, nauw verbonden met je Zijn. Je maakt je minder druk, je beweegt mee met wat het leven je aanreikt.

Iedere chant voor een orgaan heeft, naast de functieverbetering van het orgaan zelf, meerdere positieve uitwerkingen op je hele systeem. Een paar voorbeelden:

  • Het chanten voor de maag verbetert de neerwaartse Qi-stroom in het lichaam. Als die stroom geblokkeerd is, kunnen problemen optreden in het bovenste deel van je lichaam. Daar hoopt de energie zich op en dit kan problemen gaan geven als dat lang genoeg aanhoudt.
  • De chant voor de alvleeskier verbetert daarentegen de Qi-stroom omhoog. Wanneer deze stroom blokkeert, kan dat problemen geven in het onderste deel van je lichaam. Daarnaast bevordert een vrije Qi- flow in de alvleesklier een goede nachtrust.
  • Het chanten voor het hart brengt naast het versterken van hart en vaten, helderheid van geest waardoor je meer in verbinding blijft met je innerlijk weten.

En zo zijn er voor alle chants voor de organen vele benefits voor heel je functioneren.

Het belangrijkste is natuurlijk dat je er plezier in hebt en je je door de dag heen licht en energiek voelt. In mijn eigen ervaring met deze chants werkt dit zeker zo.

Het is ook fijn om het chanten samen in een groepje te doen. Er kan dan een afstemming ontstaan waardoor we met elkaar resoneren. We worden op dat moment een eenheid en je voelt zowel van binnen als om je heen de resonantie. Dat versterkt je oefening en is een heel fijne ervaring.

Het ‘chanten voor de organen’ dat we in onze lessen delen is met name ingegeven door de lessen van teacher Ning. Hij onderwijst een vorm die op dit punt eenvoudiger en praktischer is dan de chants zoals dr Pang Ming ze heeft samengesteld.

Vrij Zijn

Als we geboren worden zijn we heel open en authentiek. Je voelt je één met de wereld om je heen en in verwondering komt alles bij je binnen.  Je laat jezelf zien precies zoals je je voelt en geeft duidelijk aan wat je nodig hebt. Je houdt van jezelf en je hebt nog dat blije, open en spontane Zijn.

Al gauw gaat de conditionering door de wereld om je heen plaatsvinden en leer je wat niet mag en wat er wel gewaardeerd wordt. Dit zorgt ervoor dat je je langzaam aan wat van je natuurlijke kern verwijderd wordt en niet meer in alle vrijheid en spontaniteit jezelf zal uitdrukken. Er komt als het ware een remming op je natuurlijke flow die ook zijn weerslag heeft in je lichaam.

We oefenen met Qigong het lichaam te ontspannen en de dagelijkse denkgeest tot rust te brengen. Dit brengt je als vanzelf weer in contact met de natuurlijke flow in/van het leven. Door in een rustige en blije toestand te verblijven zie je de wereld om je heen anders en zul je ook mogelijkheden zien en aantrekken die daarbij passend zijn. Je vertrouwen groeit en het krampachtig onder controle willen houden wordt minder.

Qigong brengt je terug naar je werkelijke zelf, waar je in verbinding bent met je intuïtie en innerlijke weten. Je staat daarbij toe dat de eigen intelligentie van het lichaam zijn vrije loop kan hebben. Van daaruit kom je gemakkelijk in een natuurlijke flow waarin het leven zich door jou heen toont en je beter kan aanvoelen in welke richting mee te gaan.

En ook als het even ‘tegen’ zit in het leven, kun je dat makkelijker hanteren. Want ook die mogelijkheden van het leven vloeien door je heen en kunnen makkelijker oplossen als je ermee kunt Zijn en niet het probeert weg te duwen of er tegen in verzet gaat. Blijf er in zachtheid mee en misschien helpt het voor je als je denkt

‘Geeft niks. Mag best. Laat het maar even….’

Eigenlijk is het geruststellend dat het leven voortdurend in verandering is.  De enige constante is dat gevoel van ‘zijn’: het bewustzijn dat op de achtergrond altijd aanwezig is en waarin jij alles ervaart. Die achtergrond is van zichzelf ruimtelijk en vredig… eigenlijk zijn er geen woorden voor.

Wat zijn de 3 niveaus van Zhineng Qigong?

Laatst kreeg ik van een deelneemster de vraag hoe het nu precies zit met de 3 niveaus (levels) van Zhineng Qigong. Wanneer ‘ben je gevorderd’ en kun je met een ander niveau aan de slag? Of hoe werkt dat eigenlijk? Een mooie aanleiding voor dit blog.

6 niveaus van Zhineng Qigong

Schrik niet, in totaal heeft dr Pang Ming 6 niveaus van Zhineng Qigong beschreven. Van deze 6 zijn er 3 vrij gegeven in de zin dat deze bekendheid bij het grote publiek hebben gekregen. De eerste 3 niveaus zijn veilige methoden die iedereen kan beoefenen, onder begeleiding van een leraar of zelfstandig.

Level 1: Externe Qi

Waar Zhineng Qigong zich werkelijk in onderscheidt van veel andere Qigong vormen, is dat dr Pang Ming het werken met de externe Qi ‘naar voren heeft gehaald’. Het werken met de externe Qi betekent dat je door beweging en het richten van je aandacht contact maakt met de onbeperkte bron van Qi, levenskracht, van het universum. Voor de beoefening reik je daarbij uit naar de wijdsheid van het universum.

Wanneer we geboren worden, is er een open uitwisseling van onze eigen Qi met de Qi van het universum. We staan in directe verbinding. In de loop van ons leven kan die verbinding wat dicht slibben met als gevolg een stagnatie van energie, wat kan leiden tot klachten of ziekte. Door de verbinding weer te activeren, krijgen we meer energie ter beschikking die we kunnen inzetten voor ons welzijn.

Oefeningen level 1: La Qi, Lift Qi Up Pour Qi Down.

Level 2: Interne Qi

De interne Qi is de energie die al in ons lichaam aanwezig is. Door beweging te combineren met het naar binnen richten van onze aandacht, kan die energie vrij(er) gaan stromen en sterker en krachtiger worden. De oefeningen op dit niveau kunnen je ook meer lichaamsbewustzijn geven.

Veel van de Qigong-series die bekendheid hebben gekregen in het Westen, zijn gericht op het versterken van de interne Qi. Dit is bijvoorbeeld het geval bij Shibashi en de 8 Brokaten. Het is wat beweeglijker dan level 1, maar als je het goed beoefent ook zeker meditatief.

Oefeningen level 2: Body Mind Series, Rolling the Spine, Body Core Improvement Method, Rou Fu, Taiji Ball

Level 3: Orgaan Qi

De orgaan Qi is een meer verfijnde vorm van energie in ons lichaam. In de Traditionele Chinese Geneeswijzen gaat het hierbij niet alleen letterlijk over de organen, maar ook over de daaraan gekoppelde meridianen, alsmede onze gevoelens en emoties. Andersom gezien kun je zeggen dat al onze ervaringen – en de emotionele imprint daarvan – zich opslaan in ons lichaam en met name in onze organen. Door met de orgaan Qi te werken, week je die opgeslagen energie als het ware wat los, zodat ze kan transformeren. Hoe schoner we onze energie maken, hoe makkelijker die kan doorstromen en ons Welzijn vergroot.

Oefeningen level 3: Chanten en self-healing voor de organen

Je kunt op ieder niveau instappen

Wanneer je lessen of programma’s bij Qi Friends volgt, weet je nu dat deze 3 niveaus in praktijk door elkaar heen lopen. Het zijn geen niveaus die je per se van 1 naar 2 naar 3 hoeft te volgen. Het kan zijn dat je bijvoorbeeld een chant van niveau 3 combineert met de Body Core van niveau 2, of de Lift Qi Up Pour Qi Down van niveau 1.

Healing – onderzoeksprogramma’s

In de loop van de jaren zijn er heel wat kleine onderzoeken geweest waarin bijvoorbeeld mensen met een vergelijkbaar ziektebeeld een combinatie van oefeningen kreeg aangereikt en werd gekeken wat daarvan de resultaten waren na 1, 2 of 3 maanden oefenen. Wat opvalt is dat in veel van die programma’s een combinatie wordt gemaakt met oefeningen van alle niveaus en tenminste één chant voor de organen.

Hoe te kiezen?

Wanneer je naast de lessen of programma’s van Qi Friends zelf ook regelmatig oefeningen doet:

  • is het goed om een beoefening te kiezen waar je plezier in hebt en waar je blij van wordt,
  • kun je het beste kiezen om één oefening een wat langere tijd achter elkaar te doen en het daarbij te houden; hoe meer je op één oefening richt, hoe minder je nog na hoeft te denken en als je dan wel in de stilte kunt blijven wordt het effect steeds groter.
  • kun je uiteraard af en toe ook wat anders doen of afwisselen, of jezelf uitdagen om een oefening die je niet direct aanspreekt toch eens wat uit te proberen 🙂

Het belangrijkste? Geen moeten. Wel mogen. Vaak ontspannen. En nog het allermeest: het gevoel van een zachte glimlach 🙂

 

 

 

 

Qigong, vaccinatie & energie

Al meer dan een jaar wordt de wereld – en ieders leven – in de greep gehouden door het Covid19-virus. We zijn de opgelegde beperkingen inmiddels behoorlijk zat en in de media wordt de vaccinatie als dé oplossing gepresenteerd om bevrijd te worden uit deze situatie. Tegelijkertijd weten we dat in Qigong kringen een relatief hoog percentage mensen is, die twijfelen over dit vaccin.

Afgelopen februari hielden we de Pure Consciousness Training met Master Jianshe. In die training was iedereen geraakt door het verhaal van een Israelische vrouw. In Israël is een hoog vaccinatietempo en een groot deel van de bevolking is inmiddels gevaccineerd. Deze vrouw kiest er bewust voor om dat niet te doen. Het gevolg is dat zij buitengesloten wordt, veel van haar vrienden en kennissen willen haar niet meer zien en ze wordt niet toegelaten in publieke ruimtes waar veel mensen komen. Zij legde haar dilemma voor aan Master Jianshe.

Zijn antwoord:

“Alles waar je tegen bent, kost je energie.”

Dit principe kun je hanteren bij iedere beslissing en overweging. In plaats van naar allerlei argumenten te kijken en uit te gaan van het denken, is bij dit principe je energiebalans het uitgangspunt.

  • Hoeveel energie kost het als ik ja zeg?
  • En hoeveel energie kost het als ik nee zeg?
  • Wanneer ik nee zeg, kan ik me dan volledig verzoenen met de consequenties daarvan en de rustige, vredige en ruimtelijke Qigong staat behouden (en dus geen eindeloze gedachten rondjes laten draaien van verontwaardiging en boosheid)?
  • Wanneer ik ja zeg, kan ik me dan volledig verzoenen met die beslissing en daarin vrede vinden?

Een tweede element wat Master Jianshe in zijn lessen deelt is:

Alles is informatie

Je zou kunnen zeggen dat het vaccin bepaalde informatie is, maar ook ons denken is informatie, en hoe we ons voelen. In Qigong trainen we onszelf om bewuster om te kunnen gaan met informatie. Om niet zomaar meegesleurd te worden door de informatie waarmee we in het dagelijkse leven gebombardeerd worden, maar juist je eigen informatie (intentie) sterk te maken. Dit kun je bijvoorbeeld doen met behulp van het opbouwen van het Qiveld. Dit doe je niet alleen voor de beoefening van Qigong, maar kun je ook inzetten bij een ziekenhuisbezoek en iedere andere belangrijke situatie of ontmoeting – en dus ook wanneer je een vaccin neemt. In dat geval zet je het Qi veld op en stel je vanuit die staat van helderheid, openheid en rust, je voor dat iedereen in die situatie in optimale doen is en dat de situatie je goed zal doen. Ten aanzien van het vaccin kun je de informatie meesturen dat het je zal beschermen èn dat je lichaam al zijn eigen gezonde functies en structuren behoudt en die optimaal zijn en blijven.

Of, zoals Master Jianshe het zegt: So now with the new information, we can have a new life. We can create our new life, new
relation, each moment.

Een derde element uit de lessen van Master Jianshe wat van toepassing is:

“Always choose the positive”

In ieder moment hebben we de keuze om mee te gaan in negatieve gevoelens en gedachten of in positieve gevoelens en gedachten. Terwijl we het ‘negatieve’ niet hoeven te negeren, maken we ons leven een stuk aangenamer door iedere keer ook de positieve kant op te zoeken. Door bijvoorbeeld te zien dat je door de lockdown veel meer waardering hebt gekregen voor kleine dingen, of misschien wel meer Qigong bent gaan beoefenen en zo zowel je lichaam als geest veel meer in balans zijn. Wanneer jij met je hele hart ergens voor kiest, zonder twijfel, dan geef jij jezelf misschien wel het grootste geschenk dat je kunt bedenken.

Of, zoals Master Jianshe vertelde: We need to be really happy. In that way you are already okay. Everybody is talking about healing. That feels very heavy for me. Always talk about some problems. When we are laughing and talking about happy things, healing happens already. More focus on the positive side, pay attention on the positive sides make the positive body abundant. Naturally the illness already gone. We do not even have to know how, when or why. We can use the new, wisdom and happy way to overcome our challenges. That is my opinion. Even in the pandemic. Many people worry but for me it is so relaxed. Now I teach online. Before I never want to do this. But now teaching online is so relaxed. Very good.

 

De Pure Consciousness Training met Master Jianshe is opgenomen en als je dat wilt, kun je deze nog bestellen.

 

 

Let’s smile today! (2)

Zoals gezegd “Let’s smile today (deel 1)“, zit er een grote kracht in een glimlach. Die doet zachtheid brengen in je gezicht… in heel je lichaam. Die glimlach straalt uit naar de wereld om je heen en daarmee ziet de wereld er anders uit. Je ontspant en er ontstaat lichtheid in heel je wezen.

In een glimlach zit onvoorwaardelijke liefde en vredigheid, lichtheid. Een glimlach heeft de kwaliteit van een zachte aandacht. Een aandacht voor wat er in je omgaat, voor wat er in je leeft, zonder oordeel en met onvoorwaardelijke acceptatie. Met onvoorwaardelijke acceptatie bedoel ik dat alles wat er in jou leeft op dit moment, in jouzelf gezien mag worden zonder dat je er iets aan hoeft te veranderen. Dat alle emoties en gevoelens die zich in je voordoen, er mogen zijn.  Zonder oordeel of afwijzing of dat het anders moet zijn dan zoals het zich nu aan je voordoet.

Deze glimlach vraagt een aanwezigheid in jezelf met een lichte en liefdevolle ondertoon. Het gevoel dat je kent wanneer bijvoorbeeld een dierbaar iemand je toevertrouwt wat zijn diepste gevoelens zijn, of die zijn diepste pijn met je deelt. Je voelt compassie en er is volle aandacht. Ik nodig je uit ook die goede vriend voor jezelf te zijn. En met een warme glimlach van vredigheid en lichtheid, alles wat in jou leeft te accepteren – dat jouw beleving er mag zijn, gevoeld mag worden en dat het helemaal goed is zoals je bent.

Een onverwacht effect zou kunnen zijn dat als ook de ‘negatieve’ gevoelens en emoties in jezelf gezien en gevoeld mogen worden, deze oplossen. Er ontstaat een ruimte in jezelf die opgevuld is met de zachte aanwezigheid van je glimlach. En mocht een bepaalde pijn nog niet oplossen, mag die dan ook ontvangen worden met een glimlach?

Glimlach naar jezelf en wees een goede vriend voor jezelf waardoor er ruimte in jezelf ontstaat voor nieuwe mogelijkheden. Heb een fijne dag. ;-).

 

 

Trust and Let Go…hoe doe je dat?

Ontspan, vertrouw en laat alle gevoelens gaan van het niet weten of niet kunnen.

Er huist een enorme kracht in vertrouwen. Vertrouwen impliceert eigenlijk dat er een verwachting is van een positieve uitkomst, dat je op het juiste moment weet wat je te doen staat en dat je kunt dragen wat er op je pad komt. Dat geeft een diepe ontspanning omdat je weet dat het goed komt…. en dat het al goed is.

Maar waar vertrouw je dan op?

Voor mij betekent het: vertrouwen op mijn Ware Zelf – mijn innerlijk weten, mijn intuïtie, mijn innerlijke wijsheid. In mijn Ware Zelf ervaar ik de heelheid, een weten, een uitgestrekte helderheid die veel verder reikt dan mijn fysieke verschijning. Het is de heelheid en helderheid die ik ervaar, als ik mij open naar de blauwe lucht of nog verder, naar het universum. Daar is de Bron van ons leven en daar ligt alle wijsheid, daar liggen alle mogelijkheden. Daar vind ik mijn innerlijke leiding. In ons Ware Zelf voelen we de verbinding met die Bron. Een verbinding die er altijd is en nooit niet zal zijn. Binnen Qigong wordt ons Ware Zelf Yiyuanti genoemd.

Waarom we de helderheid en vredigheid van het Ware Zelf niet altijd zo ervaren

Maar we voelen ons in het dagelijks leven vaak niet verbonden met de helderheid en vredigheid van ons Ware Zelf, omdat onze geconditioneerde gedachtepatronen ons daarvan afhouden. Die patronen vormen een filter waardoor alles wat we waarnemen vergelijken met wat ons aangeleerd is door onze ouders, onze cultuur, onze ervaringen en alles wat ons nog verder geconditioneerd heeft.

De dagelijkse denkgeest met alles wat we geleerd hebben is voor praktische zaken heel nuttig. Maar als het gaat om ons innerlijk welzijn, dan is dat vaak niet zo’n goede raadgever. Dan kun je je beter richten op je Ware Zelf – Yiyuanti – waar je alle begeleiding kunt vinden die je nodig hebt.

In verbinding komen met je Ware Zelf, met YiYuanTi

Je kunt ermee in contact komen door naar binnen te keren en je te richten op innerlijk waarnemen. Een innerlijk waarnemen van de zintuigelijke ervaringen van de vijf zintuigen en het waarnemen van de gedachten die komen en gaan. Maar je blijft steeds gericht op je waarnemend bewustzijn waardoor je een soort van ‘stille getuige’ bent. Steeds meer laat je je gedachten – het verhaal – gaan. Zo kom je steeds meer in contact met je Yiyuanti, een helder bewustzijn wat een  bron is van goede ideeën en positieve emoties, die je leiden naar hoe jij je werkelijk wilt uitdrukken in het leven.

Master Jianshe zal in de Qigong training ‘Trust & let go’ ons meer vertellen over hoe je meer in verbinding komt met jouw Yiyuanti in het dagelijks leven waardoor je zelf jouw innerlijke leiding kunt ervaren. Hij zal dat illustreren met verhalen van zijn eigen ervaringen waardoor het heel praktisch wordt.

 

 

 

Let’s smile today!

Dit is nou een plaatje waar ik direct blij van word. Het brengt meteen een glimlach op mijn gezicht.

Er zit een grote kracht in een glimlach. Sluit je ogen maar eens en breng een milde glimlach op je gezicht. Als het wat geforceerd voelt, kun je ook je wenkbrauwen licht omhoog brengen. Dat geeft hetzelfde effect. Het brengt meteen zachtheid in je gezicht…. zachtheid in heel je lichaam. De zachtheid zoals je kunt voelen voor een jong baby’tje dat je even mag vasthouden. Er komt dan een liefdevolle zorgzaamheid in je naar boven die mildheid brengt. Een bepaalde openheid en vredigheid waarin in je in het moment komt en voelt ‘alles is goed’.

Op het moment dat je je glimlach kunt voelen in heel je lichaam, straal je die ook uit naar de wereld om je heen. Ik oefen mijn glimlach tegenwoordig vaker,  bijvoorbeeld als ik boodschappen ga doen. Dan kijk ik onderweg de mensen aan met een glimlach. Zomaar, zonder wat terug te verwachten. Ook in de winkel met mijn mondkapje glimlach ik naar anderen. De glimlach schijnt namelijk ook door je ogen. Het is eigenlijk heel leuk om te doen want heel vaak komt er een glimlach van de ander terug. Zo’n klein gebaar brengt een gelukkig moment. En dan denk ik dat dat ook voor die ander geldt.

Glimlach vaker en maak er een fijne dag van. Voor jezelf en de wereld om je heen.

 

>> Let’s smile today! (deel 2)

blog qiveld access bars

Hoe je verbindt in het Qi (informatie) veld

Steeds meer word ik (Mathilde) mij bewust van de creërende kracht die ieder van ons in zich heeft. Een creërende kracht die je heel bewust in kan zetten zoals we dat doen met Qigong. In onze Qigong oefening sturen we de energie – Qi – heel gericht door ons lichaam, door ons hele wezen, om onszelf te ontspannen, onszelf te voeden en te helen en energie vrij te laten stromen.

Eigenlijk kan je de hele dag door en bij alles wat je doet bewust je aandacht – je energie – richten op de bedoeling van waar je mee bezig bent. Hierdoor ben je minder reactief en op de automatische piloot’ bezig en meer bewust creërend waardoor je je beoogde resultaat of richting kracht bijzet.

Alle informatie ligt opgeslagen in het Qiveld (informatieveld) en kan zich van daaruit uitdrukken in een beoogd resultaat. In westerse termen wordt dat informatieveld het Quantumveld genoemd. Eigenlijk is alles wat je je bedenkt niet nieuw maar meer een opgevangen informatie uit het Qiveld. Je denkgeest maakt geen nieuwe gedachten maar vangt ze eerder op uit het Qiveld. Interessante gedachte, niet? Niet JIJ bedenkt je gedachten maar je vangt de informatie op uit het veld die zich aan je presenteert als een gedachte.

Door je open te stellen voor je intuitie, je innerlijk weten, kun je je verbinden met het oorspronkelijke Qiveld, waarin alle informatie opgeslagen ligt. Je intuitie ligt voorbij je dagelijkse denkgeest. Je intuitie is te vinden in de achtergrond van je dagelijks denken. Via je je intuitie krijg je toegang tot dat oorspronkelijke Qiveld waarin nieuwe, onverwachte mogelijkheden liggen en onverwachte resultaten omdat je je niet vastlegt met een door de dagelijkse denkgeest vastgesteld idee.

Het leuke is dat je op die manier dus al je intenties – binnen werk, relaties, en iedere andere activiteit – op een positieve manier kracht kunt bijzetten.

Dit uitgangspunt kun je op vele verschillende manieren toepassen en vorm geven. Zo combineer ik nu de kracht van het Qiveld met de ontspanningstechniek Acces Bars. Acces Bars is een methode waarbij ik, als behandelaar, zachtjes bepaalde punten op je hoofd aanraak om je uit te nodigen oude en beperkende gedachtepatronen los te laten. Hierdoor kunnen je lichaam en je denkgeest zich ontspannen en zal je meer vrijheid en lichtheid ervaren in jezelf. De behandeling kan jouw verbinding met je intuïtie versterken, waardoor je meer kan gaan vertrouwen op je innerlijke kompas. Je komt meer in een stand van vertrouwen en ontvangen; je laat de dwang om alles onder controle te willen houden en hoofdzakelijk te leven vanuit beperkende overtuigingen, los.

Acces Bars sluit heel goed aan bij Qigong omdat deze methode ook gebruik maakt van het werken met het oorspronkelijke Qiveld.

Meer informatie over een Acces Bars sessie vind je hier.

conditioned nature

Hoe je Qigong nog effectiever maakt

“Je kunt nog zo vaak je oefeningen doen, maar als je niet werkt aan het transformeren van the conditioned nature, zullen je klachten niet volledig oplossen.” Deze uitspraak van teacher Ning nodigt uit om de essentie van Qigong te onderzoeken en wegen te ontdekken die je welzijn werkelijk vergroten en je gezondheid bevorderen.

Een belangrijk uitgangspunt in Qigong is dat alles in wezen een vorm van Qi (energie) is. Die Qi kan zich verdichten (tot een fysieke vorm) en kan ijlere vormen aannemen (in de vorm van informatie). Al die verschillende vormen lopen continu in elkaar over en beïnvloeden elkaar wederzijds.

Wanneer je dit idee verder doortrekt, wordt duidelijk dat onze gedachten en gevoelens niet los staan van ons lichaam. Sterker nog, ze hebben er direct effect op. Uit (Westers) wetenschappelijk onderzoek blijkt dat iedere gedachte en ieder gevoel een chemische reactie heeft in ons lichaam. Wanneer we een gezond lichaam willen hebben, zullen we dus aan de slag moeten met die gedachten en gevoelens. Dat is wat Ning samenvat als ‘transforming the conditioned nature’.

De ‘conditioned nature’ is het geheel aan opgebouwde patronen onder je emoties, gevoelens en gedrag. Het zijn de patronen die ervoor zorgen dat je in bepaalde situaties iedere keer weer op een zelfde manier reageert, zelfs al vind je van jezelf dat je anders zou moeten reageren. Het zijn patronen die je in de weg staan om welzijn te ervaren. Wanneer je die conditioned nature weet te transformeren pak je alle gezondheidsuitdagingen bij de wortel aan. In combinatie met je Qigong oefeningen heb je dan een gouden combinatie in handen.

Eerlijk en oprecht naar jezelf kijken

In transforming the conditioned nature leer je eigenlijk heel eerlijk en oprecht naar je eigen reacties en gedrag te kijken. Door het licht van je bewustzijn erop te laten schijnen – en dat regelmatig te herhalen – kan de zwaarte en heftigheid van je gevoelens en reacties verminderen. Je gevoelsleven krijgt een gezondere balans en geeft daarmee een positieve impuls (chemische reactie) in je lichaam.

“Hoe ik het ervaar is dat ik nog steeds dezelfde patronen en neigingen heb als voorheen, maar dat ze minder drukkend zijn. Ze zijn minder bepalend in mijn dagelijkse ervaren.  Ik ervaar nu vooral tevredenheid, vertrouwen en verbinding.”

Conditioned nature en de organen

In de Medical Qigong (en de Traditionele Chinese Geneeswijzen) vinden we in de organen een praktische aanzet om onze conditioned nature  te onderzoeken. Volgens deze leer hangt de orgaanenergie nauw samen met onze emoties en gevoelens en is ieder orgaan verbonden met een specifieke vorm van emotie. Vanuit de TCM kennen we de volgende indeling van emoties die verbonden zijn met organen: Hart – vreugde, longen – verdriet, lever – woede, milt/pancreas – zorgelijkheid en nieren – angst. De conditioned nature gaat een stapje dieper en gaat over het gewaar worden van de patronen die tot de emotie aanzetten. Teacher Ning legt uit dat de diepere oorzaak van de emoties als volgt verbonden is met de organen:

Hart – Haat
Lever – woede
Longen – irritatie
Pancreas & Milt – wrok
Nieren – ergernis bij de ander oproepen

Door de conditioned nature te transformeren komen we weer terug in onze natuurlijke staat van welzijn en harmonie. Dit vertaalt zich in je lichaam en werkt ook door in je omgeving. Zo ontstaat harmonie in je relaties met familie en de wereld om je heen.

Wil je meer weten? Schrijf je dan in voor het webinar met Ning over dit onderwerp.

Buitenles Qigong in De Paleistuin (zomer 2020)

In juni, juli en augustus 2020 ben je iedere vrijdag om 10 uur ‘s ochtends van harte welkom voor een buitenles Qigong in De Paleistuin.

Qigong in de buitenlucht kan het makkelijker maken de verbinding te voelen met de natuur om je heen. Wanneer je bedenkt dat alles Qi (energie) is, kun je voorstellen dat je die energie ook uitwisselt met je omgeving. In de natuur is die uitwisseling extra voedend.

Tegelijkertijd is qigong in de buitenlucht een grotere uitdaging om je focus te bewaren. Je aandacht kan gemakkelijk mee gaan in omgevingsgeluiden en -bewegingen. In de Qigongles kun je ontdekken hoe je desondanks kunt ontspannen en je aandacht kunt richten op de beoefening.

Aangezien we hier minder gemakkelijk zittende meditatie doen, duurt de les 1 uur.