Online Qigong

– Verbeter je energie voor een gezonde herfst  – 

In de online Qigong lessen staat iedere keer een aantal weken één thema centraal. Dat kan een bepaalde combinatie van oefeningen zijn, maar we kunnen ook dieper ingaan op bepaalde principes van de Qigong die verder gaan dan de fysieke benadering.

In deze serie richten we ons op het versterken van onze energie om gezond de herfst door te komen. In de herfst zijn het met name de longen die harder moeten werken. We maken een combinatie van oefeningen uit diverse disciplines die gericht zijn op een gezonde long-energie. Aan bod komt het chanten voor de longen, maar ook maken we gebruik van beweging èn lichte massage.

Wanneer de herfst over gaat naar de winter, worden het vooral de nieren die wat extra’s kunnen gebruiken. De nieren zijn bovendien de accu van ons lichaam en het is goed wanneer we die regelmatig opladen. Vandaar dat ook de nieren uitgebreid aan bod zullen komen.

In deze serie zullen oefeningen verwerkt zijn die ik nooit eerder heb gedeeld. Inclusief enkele heel eenvoudige oefeningen die je makkelijk tussendoor kunt doen en integreert in je dagelijkse leven.

We gaan onder meer aan de slag met:

# Chant & self-healing longen
Het chanten voor de longen en de aanverwante – verbindende – oefeningen geven ruimte in de longen. Wanneer de longen uit balans zijn, hebben ze de neiging wat te verkrampen / in te krimpen. Deze chant geeft ze hun natuurlijke ruimte terug.

# Drukpuntmassage & beweging voor gezonde longen
We lenen oefeningen uit diverse disciplines die gericht zijn op het verbeteren van de energie in de longen. Van eenvoudige drukpuntmassage, tot wat grotere bewegingen.

# Verbinding naar en verbetering van de energie in de nieren
Vanuit de chant voor de longen maken we reeds verbinding naar de nieren. Dit vullen we aan met diverse oefeningen en ook hier lenen we uit verschillende disciplines.

# Tiger Foot Steps
Deze grondende oefening opent de qi stroom in de meridianen en geeft daarmee ondersteuning aan een gezonde Qi stroom in de organen en in ons hele lichaam. Wanneer de Qi vrij stroomt is niet alleen ons lichaam gelukkig, maar voelen we ons ook prettig en tevreden.