WB

Vol vertrouwen

Wanneer je stress ervaart, angst, of boosheid, is er altijd een gebrek aan vertrouwen. We hebben het hier niet per se over vertrouwen in jezelf, maar meer over vertrouwen op het leven.  Voor veel mensen is dat vertrouwen ver te zoeken. We ervaren stress en zoeken veiligheid in potjes, pilletjes, regels en andere externe oplossingen. Qigong geeft je de uitnodiging om naar binnen te keren en het vertrouwen te herstellen, zodat je meer rust ervaart en je meer energie ter beschikking hebt.

Een belangrijk uitgangspunt hiervoor is het besef dat je één bent met de energie van het universum. Dat er geen verschil is tussen binnen en buiten. Als we dat beseffen, hoeven we nergens meer tegen te vechten. We accepteren wat er gaande is, in ons eigen leven en in de wereld. Juist in die acceptatie kunnen dingen veranderen. Je ontspant en komt weer bij je eigen wijsheid.

De weg van acceptatie is een moedige weg. Het is veel makkelijker om de schuld te leggen bij een externe oorzaak en om de vinger te wijzen naar machthebbers, politici et cetera. Op die manier geven we echter onze eigen kracht weg. We worden slachtoffer en creëren meer problemen dan oplossingen. Dit gebeurt ook wanneer we met ziekte te maken hebben en vinden dat de artsen het maar op moeten lossen.

Wanneer je de vinger wijst en aanstoot neemt aan wat er gebeurt in de wereld of in je persoonlijke wereld, dan schaad je daarmee de energie van maag en pancreas. Je schaadt dus eigenlijk jezelf en ondermijnt je eigen gezondheid en welzijn.

Met onze denkgeest kunnen we dit nog wel begrijpen, maar het is best lastig om dit in praktijk te brengen. Het vraagt om continu alert te zijn op je reacties en ze stukje bij beetje om te buigen. Het vraagt om het besef dat alles altijd twee kanten heeft. Dat als er iets ‘donker’ is, er ook altijd ‘licht’ zal zijn. In de Qigong mindset focus je in iedere situatie op dat wat goed en licht is.

Het focussen op wat goed en licht is in iedere situatie, betekent niet dat je het andere ontkent. Acceptatie van alles wat is, betekent ook niet dat je achterover gaat zitten en je nergens meer bij betrokken laat zijn. Het gaat er meer om dat je kijkt welk verschil je kunt maken in je eigen situatie – inclusief de mensen en wereld om je heen.

In termen van Qi:

Wanneer je lacht en vrolijk bent, herstelt de natuurlijke stroom van je hart- en nierenergie. Je hart-energie stroomt naar beneden en verbindt met de nieren. De nierenergie kan op zijn beurt omhoog stromen. Dit zorgt ervoor dat je minder angst ervaart en meer vertrouwen.

Je hart wordt in Qigong gezien als het thuis van je geest. Door ‘hart’ te beoefenen, brengen we onze geest thuis. Dat helpt om in een kalme en vredige staat te zijn. Als jouw hart-energie krachtig is en vrij stroomt, dan ben je gelukkiger en trek je meer positieve situaties aan. Jouw hartenergie is bovendien aanstekelijk en trekt het positieve in de ander aan.

 

Dit is een vrije vertaling van één van de lessen van teacher Ning in de serie ‘Self Healing Qigong in Challenging Times’. 

 

 

 

door
Mathilde Roorda

Kleine kinderen hebben het nog…

Het was einde van de middag en ik dacht ik loop nog even met Mila, mijn kleindochter van 2 ½ jaar waar ik op pas, naar de speeltuin, niet ver van ons huis. Ze had lekker geschommeld, de glijbaan was ook fijn en ze had ook de andere kindjes in zich zitten opnemen zoals kleine kinderen dat doen.

Het werd tijd om naar huis te gaan en we liepen naar de uitgang. En daar wilde zij niet verder. Ze bleef wat dralen. En ik zei ‘Kom, we gaan lekker naar huis. Dan ga ik koken en komen ook papa en mama strakjes mee eten’. Maar er kwam geen beweging in Mila. Ze zei: ‘Ik ben moe’ en bleef hangen rond het hek van de uitgang. Dus loop ik alvast een stukje verder in de hoop dat ze mee komt. Maar geen beweging bij Mila: ‘Ik ben moe’.

Na enige tijd kon ik haar verleiden om naar een bankje verderop te lopen, waardoor wij al wat meer richting huis waren. Daar hebben we trams zitten kijken. Toen het weer tijd was om verder te gaan maakte ik aanstalten. Maar weer kwam Mila niet in beweging: ‘Ik ben moe’.…..

Mijn geduld raakte wel een beetje op. En dat gebeurt zelden. Maar om haar naar huis te dragen ging mij echt te ver. Dat is inmiddels een aardig vrachtje als je 2 ½ jaar bent. En ik vond eigenlijk dat ze toch echt zelf moest lopen. Maar Mila hield voet bij stuk. Ze voelde zich moe en wilde niet meer lopen. Moest inmiddels ook wel huilen van de druk die ze van mij uit wel voelde. Maar het bleef ‘Ik ben moe’. Uiteindelijk heb ik haar toch opgetild en naar huis gedragen. Voor haar was alles toen goed. Maar ik mopperde wel een beetje. Gelukkig heb ik veel krediet bij haar, ;-).

Later bedacht ik mij dat zij mij wel wat geleerd heeft. Namelijk dat je niet te makkelijk over je grenzen moet gaan. Als iets (echt) niet goed voelt mag je dat volgen en aangeven. Hoe vaak gaan wij zelf niet over onze grenzen of doen wij dingen die we eigenlijk helemaal niet willen doen. We sluiten ons dan af van onze interne signalen of we krijgen die signalen helemaal niet meer door omdat we zo gericht zijn op wat er van ons verwacht wordt. Zo worden we opgevoed door onze ouders en gevormd om te passen in de maatschappij.

Eigenlijk zijn kleine kinderen een prachtige voorbeeld over hoe in flow te zijn – in natuurlijke afstemming met zichzelf. Daar kunnen we nog veel van leren.

Dankjewel, Mila, 😉

door
WB

Qigong en de invloed van negatieve emoties en energie

In de Qi Friends Qigonglessen delen we regelmatig de boodschap dat je zacht mag zijn voor jezelf, je hart mag openen en je hele wezen opent. Regelmatig krijg ik de vraag of dat niet het gevaar in zich heeft dat je ook opener staat voor negatieve emoties en energie? 

Steeds meer mensen worden bewust dat ze gevoelig zijn voor energie. In het begin kan dat verwarrend zijn en vaak word geadviseerd om je ‘af te sluiten’ of ‘een schild of bescherming’ om je heen te zetten. Vanuit een Qigong perspectief is dit niet bevorderlijk voor je welzijn. Juist de uitwisseling van energie met de natuur en het universum voorziet je van een oneindige bron van Qi, energie en levenskracht. Wanneer jij een schild neer zet, je energie afsluit, dan blokkeer je die uitwisseling. Eigenlijk zit je dan nog meer opgesloten in jezelf, wat makkelijk kan leiden tot gevoelens van eenzaamheid, afgescheidenheid en depressie.

Eén van de uitgangspunten van Qigong is: ‘alles is energie’. Qi is niet iets speciaals wat los staat van onze fysieke staat of ons bewustzijn. Zowel de fysieke wereld, als onze gedachten, gevoelens en wensen zijn een vorm van energie (Qi). Energie is net als water; het vermengt zich, wisselt uit en stroomt. Zonder die uitwisseling zouden we niet met elkaar kunnen communiceren, zouden woorden geen betekenis hebben en stagneert het leven. De uitwisseling van energie is een natuurlijk gegeven van mens-zijn.

Tegelijkertijd beweeg jij als persoon met jouw eigen energie (Qi) veld in de wereld. Je kunt jouw persoonlijke Qi veld vergelijken met een batterij. Als jouw batterij goed is opgeladen en krachtig is, met een heldere energie, dan is dat krachtiger dan andersom. Jouw energie heeft dan meer invloed op de wereld, dan de energie van de omstandigheden op jou.

Denk maar eens terug aan toen je verliefd was; jouw energie was toen zo optimaal, vol en vervuld, dat je er nauwelijks nog bewust van was dat er überhaupt negativiteit zou kunnen bestaan! En als je die negativiteit wel tegenkwam, dan had dat totaal geen vat op je. Jij was tenslotte verliefd en niemand die je uit het lood kon slaan.

Het is niet voor niets dat we in onze lessen steeds vaker aanraden om je Qi veld te optimaliseren door regelmatig stilletjes tegen jezelf te herhalen:

I love you. Thank you

Wanneer jouw Qi veld optimaal, krachtig en helder is, heeft dat een positief effect in de wereld en de mensen om je heen. Bovendien ben je minder vatbaar voor fysieke invloeden van buitenaf en word je minder snel ziek. Heel plezierig dus voor je eigen welzijn èn dat van anderen.

 

 

door