Misschien heb je in het blog ‘Herfst? Versterk je longen!’ gelezen dat je longen een belangrijke functie hebben in de energiecirculatie in je hele lichaam. Qigong biedt een aantal heel praktische en effectieve oefeningen die een vrije en gezonde functie van de longen ondersteunen. Binnen Qigong kun je daarnaast op de laag van je psycho-emotionele patronen kijken hoe je je longen nog optimaler kan laten functioneren.

Longen en de emotie van verdriet (TCM)

Longen worden binnen de TCM geassocieerd met de emotie verdriet. Minder bekend is dat je longen ook samenhangen met de gewoonte van klagen, (ver)oordelen en de neiging om het negatieve zien in jezelf (interne criticus), de ander of de wereld om je heen. Met het halve
glas leeg beperk je jezelf en open je niet naar optimisme en naar het onderzoeken van nieuwe mogelijkheden. Want wat aandacht krijgt, dat groeit. Dit patroon heeft tot gevolg dat de longen verkrampen, en het remt de natuurlijke en overvloedige energiestroom in de longen.

In dit blog wil ik met je delen wat je longen goed doet en wat zal helpen om ze weer vrij en oorspronkelijk te laten functioneren.

Welke energie en indrukken neem je op?

Longen hebben de functie van energie opnemen. Wat kies jij om tot je te nemen en naar binnen te halen uit de wereld om je heen? Denk eens aan de programma’s die je kijkt op tv of op je telefoon, de boeken en kranten die je leest. Of denk aan welke mensen je om je heen hebt? Brengen die positiviteit of juist negativiteit? Misschien zou je daar wel anders in willen kiezen om jezelf in een positieve staat te houden of te brengen.

Ben jij ‘te’ streng voor jezelf?

Iets anders is streng zijn naar jezelf. Dit doet ook je longen verkrampen. Wat leg je jezelf allemaal op en hoeveel ruimte geef je jezelf om zogenaamde ‘fouten’ te maken en niet helemaal perfect te zijn? En hoe zit dat met de verwachtingen die je hebt naar anderen? Kijk of je meer zachtheid kan ontwikkelen, die je kan voelen naar een jong kind dat leert en zich ontwikkelt.

Ontdek positieve aspecten in iedere situatie en persoon

Ook kan je kijken naar wat je zelf inbrengt en uitzendt. Je zou er meer op kunnen letten om het positieve in de wereld en de kwaliteiten in de ander te zien en te benoemen. Of meer te denken vanuit mogelijkheden in plaats van steeds het negatieve of ‘hekken’ te benoemen. Dat biedt de ander een perspectief. Dit betreft ook je eigen gedachtewereld en interne dialogen.

Wees je bewust van je houding, een houding van compassie

Het betekent zeker niet dat je niet kan bespreken waar je het moeilijk mee hebt. En natuurlijk kan een ander met jou zijn uitdagingen en zijn gevoelens delen. Het gaat erom dat je je bewust bent van je houding: een houding van compassie, van bewust zijn van de toon van je inbreng, en van het uitnodigen en bewegen naar nieuwe mogelijkheden. Je zult merken dat een dergelijke houding naar jezelf of naar de ander ontspanning, lucht en lichtheid zal brengen. Je zou op die manier een goede vriend kunnen zijn, voor jezelf en voor de ander.

Het is belangrijk je te realiseren dat een keuze hebt in je houding.

….. en lukt het allemaal even helemaal niet?

Geeft niks, mag best, laat het maar even….. (Jan Geurtz)

Met onze airco en verwarming zouden we het bijna vergeten, maar ons lichaam is nauw verbonden met de cycli van de natuur. Eén van de meest duidelijke cycli is die van de seizoenen. De Traditionele Chinese Geneeswijzen (TCM) helpt ons inzicht te krijgen in hoe we hier gebruik van kunnen maken en waar we aandacht aan kunnen geven voor optimale gezondheid en welzijn. 

De vijf elementen en de seizoenen

Wanneer je naar de seizoenen kijkt, is het makkelijk voor te stellen dat de zomer meer ‘vurig’ is en de winter meer ‘waterig’. De TCM onderscheidt vijf seizoenen gerelateerd aan vijf elementen.

Zoals je in het plaatje kunt zien, worden de vijf elementen met nog veel meer aspecten geassocieerd, maar laten we het in dit blog even houden bij de seizoenen.

Vanuit de vurige zomer, zijn we op het moment van schrijven van dit blog aangekomen in de nazomer. Dit is het aarde element. We oogsten in de moestuin en komen meer in het centrum.

Het duurt niet lang meer en dan staat de herfst voor de deur. De herfst is het seizoen van het metaal element en de longen.

Dit betekent dat de longen extra moeten werken. Wanneer de energie in de longen onvoldoende is, of niet voldoende naar beneden stroomt, kunnen ze makkelijk opspelen of overbelast raken.

Het belang van de neerwaarste energiestroom van de longen

“Zeventig procent van de gezondheidsklachten hangt ermee samen dat de neerwaarte energiestroom in het lichaam niet voldoende is. Dertig procent van de klachten heeft te maken met een te zwakke of gestagneerde energiestroom omhoog.”

De longen zijn het begin van de energiecyclus tussen onze innerlijke organen. Als we in balans zijn, stroomt de longenergie gemakkelijk naar beneden en maakt verbinding met de nieren.

Als je naar ons Westerlingen kijkt, is het niet moeilijk voor te stellen dat deze neerwaartse stroom verzwakt is. We leven veel in ons hoofd. We piekeren en laten gedachten de vrije loop. Steeds meer mensen dragen continu een headset. En als we willen relaxen doen we dat niet door ons hoofd leeg te maken, maar door het met andere indrukken te vullen (sociale media, tv etc.). Grofweg leven we in het gebied vanaf ergens boven ons hoofd tot aan ons middenrif. De rest van ons lichaam doet nauwelijks mee.

Vanuit het perspectief dat alles energie is, kun je makkelijk afleiden wat de gevolgen hiervan zijn. Er ontstaat een teveel aan energie in ons bovenlichaam – het hoofd, de nek en schouders, en onze borstkas inclusief longen en hart. Daarentegen is er een tekort in het onderlichaam, inclusief alle organen in de buik. Het is als een dam in de rivier, waarbij voor de dam een meer ontstaat dat de velden doet onderlopen en achter de dam leidt tot grote droogte.

Energetische blokkades die lang aanhouden kunnen leiden tot fysieke blokkades

Een teveel of stagnatie van energie in het lichaam leidt tot ‘ophopingen’. Een ophoping van energie in het bovenlichaam, leidt in eerste instantie tot wat spanning in de schouders en een tijdelijke hoofdpijn. Maar als het langer aanhoudt, gaat de energie steeds meer vorm krijgen, bijvoorbeeld in de vorm van slijm. Maar ook kan het leiden tot stenen, botsporen en tumoren. Bovendien komt het hoofd extra onder druk te staan en dat kan leiden tot verstoringen in de hersenen.

Vermoedelijk begrijp je nu wel dat je veel voordeel kunt ervaren als je weet hoe je jouw longenergie weer terug omlaag weet te leiden. 🙂

Trouwens, met die ophoping in het bovenlichaam ontstaat direct ook een tekort in het onderlichaam en de organen in de buik. Je mag zelf je fantasie gebruiken om te bedenken waar een tekort toe kan leiden.

Wat kun je doen voor gezonde longen?

Zoals je uit bovenstaande verhaal begrijpt, is het voor gezonde longen van belang dat de energie van de longen goed naar beneden kan stromen.

Wanneer de longenergie naar beneden stroomt, wordt het daar eerst opgewacht door de ‘poortwachters’ voor de neerwaartse energiestroom. De poortwachters zijn de maag en de galblaas. Deze twee organen spelen een belangrijk rol, want als je niet voorbij de poort komt (of de dam zoals we het eerder noemden), moet je weer rechtsomkeert.

Eenmaal voorbij de poortwachters maakt de longenergie verbinding met de nieren.

Qigong biedt diverse oefeningen om dit deel van je interne energiecyclus te versterken. En we hebben het geluk dat niets los staat van het ander, dus wanneer de energie goed naar beneden stroomt, stimuleert dit ook een gezonde stroom omhoog.

Een oefening die je hierbij kan helpen is de Tiger Foot Steps en ook Turn Waist. Beide oefeningen werden behandeld in onderstaande ochtendles:

Dit najaar gaan we in verschillende programma’s aan de slag met dit thema: