power of the heart yiyuanti

Al mijn hele leven ben ik geïnteresseerd in de creatieve kracht van bewustzijn. Waar dit vroeger meer een abstractie voor me was, is het mede dankzij Qigong een zeer praktisch concept geworden. Tijdens een retraite in China met master Jianshe, vertelde hij over Yiyuanti – het ware zelf. En opeens vielen de kwartjes op zijn plek. 

Master Jianshe houdt ervan om in zijn lessen de deelnemers experimenten uit te laten voeren. Dit kan het aan elkaar laten groeien van een komkommer zijn, het magnetiseren van naalden en andere zaken die we normaliter niet voor mogelijk houden. Het is echter een manier om Yiyuanti, de volle kracht van je bewustzijn, te ontwikkelen en te gaan vertrouwen. Deze zelfde kracht kun je inzetten bij het vinden van oplossingen voor kleine en grote problemen. Je kunt het inzetten voor je eigen welzijn en gezondheid. En het kan je leven lichter en aangenamer maken. Alhoewel ik niet per se de beste resultaten behaalde, heeft het em toch vertrouwen gegeven in de werking van Yiyuanti en het langzaamaan doorgronden wat het is en hoe je ermee kunt werken.

De beperkte denkgeest

Yiyuanti is een verhoogde staat van bewustzijn en word ook wel ‘je ware Zelf’ genoemd. Dit ware Zelf  kent een grote creërende kracht. Door allerlei gewoonteprogrammeringen ervaren we dit ware Zelf niet direct meer. We zijn ons er niet bewust van en proberen problemen en uitdagingen op te lossen vanuit onze denkgeest. Dit doen we ook bij vragen als: hoe ga ik om met een gezondheidsuitdaging?  Hoe blijf ik meer in balans? Hoe vergroot ik mijn effectiviteit en plezier in mijn werk?  Hoe ontdek ik wat mij werkelijk blij maakt in mijn leven? We bedenken hoe we zoiets zullen aanpakken. Maar onze denkgeest is beperkt tot de ervaringen die we hebben opgedaan in ons bestaan, tot datgene wat ons is aangeleerd. Het is als het ware het filter waardoor we alles waarnemen en dat filter beperkt ons zicht op andere mogelijkheden.

De creatieve kracht van Yiyuanti

Stel dat je op je werk een opdracht uit wilt voeren. Normaliter benader je dit vanuit de ervaring binnen je vakgebied. Als je jouw Yiyuanti erbij gaat betrekken, heb je een groter bereik en kunnen er onverwachte mogelijkheden opkomen. Je kunt hierbij denken aan de vele verhalen van uitvinders die misschien wel jarenlang aan iets hadden gewerkt en plots in een droom helder werd wat de oplossing is. Je kent het misschien ook wel van dat je de oplossing van een vraagstuk vond terwijl je juist ergens anders mee bezig was – onder de douche stond of met je kinderen aan het spelen was.

Wanneer je jezelf open kunt stellen voor en vertrouwt in Yiyuanti – je ware Zelf – geef je jouw intentie een enorme daadkracht. Yiyuanti kent geen grenzen en is verbonden in het veld van onbeperkte mogelijkheden. In je Yiyuanti  huist een potentie die wij vaak onbenut laten. Het geeft je toegang tot je intuïtie. Eigenlijk neem je dan zelf de leiding terug over je bestaan.

Kan Yiyuanti mijn gezondheid verbeteren?

Als het gaat om herstel van je gezondheid en welzijn, ga je over het algemeen naar een arts of therapeut die je een bepaalde behandeling kan aanreiken. Alhoewel het zeker goed is om een arts te raadplegen als dat nodig is, geven we op deze manier vaak een stuk van onze eigen wijsheid weg. We zoeken de oplossing buiten onszelf. Wanneer je leert om Yiyuanti te gebruiken, ontdek je dat je lichaam een groot zelfgenezend vermogen heeft. Vanuit Yiyuanti kun je dit vermogen extra activeren en aansturen.

Hoe activeer je Yiyuanti (YYT)?

De eenvoudige en meditatieve oefeningen van Zhineng Qigong leiden je aandacht naar binnen – in jezelf. In dit staat kun je gewaar worden dat er altijd een achtergrondstilte is van waaruit je met je Yiyuanti je ware Zelf communiceert. Die communicatie uit zich in intuïtie en plotse, verrassende gedachten die een heel ander perspectief op mogelijkheden geven. Maar ook intenties gezet vanuit Yiyuanti zijn sterk leidend naar vormgeving van je realiteit.

Het is niet moeilijk om in contact te zijn met je ware zelf. Het is het verleggen van je aandacht naar de achtergrondstilte. Je kunt het ook omschrijven dat je jouw aandacht verschuift van de inhoud van je bewustzijn (alle gedachten, emoties, gebeurtenissen) naar de ruimte waarin dat alles verschijnt. Wanneer je daar bewust van wordt, merk je dat je al vrji bent. Dan merk je ook dat dit ware Zelf, er altijd is en je continu voeding geeft.

Ontdek Yiyuanti met master Jianshe

Alhoewel alle Qigong masters sterk werken met Yiyuanti, heb ik tot nu toe nog het meeste geleerd van master Jianshe. Je kunt hem bezoeken in zijn Qigong Centrum op Hainan, China.

Begin 2023 organiseerden we ook een online serie met hem, de “Pure Consciousness training

qigong en belang van stilte

Een kalme geest, in de stilte komen en ruimte ervaren van binnen en van buiten. Hoe meer ik met Qigong bezig ben, hoe meer ik besef dat dit misschien wel het allerbelangrijkste aspect is. Naar ik vermoed is dat wat bedoeld wordt met de Qigong mindset.

Begin februari 2019 verzorgde Lex Boin een workshop bij Qi Friends. Een dag spelen met de vorm. Het was heerlijk om verschillende bewegingssets in een dag tijd de revue te laten passeren. Naderhand voelde je dat je lichaam in beweging was gezet en zachter was geworden. Maar dat niet alleen!

Lex legde er enorm de nadruk op om in de stilte te komen. Om in iedere beweging met je volle geest aanwezig te zijn. Om de stilte die in het lichaam is, te ervaren. Deze stilte is de achtergrond waarop gedachten, gevoelens en zintuiglijke ervaringen verschijnen. Het is het rustpunt waar je steeds naar terug kunt keren. Hierdoor ontspant het lichaam en geef je het lichaam mogelijkheid normaal terug te keren naar normaal functioneren.

Is het dan de bedoeling helemaal geen gedachten meer te hebben? Dat zou je leven wel een stuk rustiger maken, maar dat is niet de bedoeling, denk ik. Het is meer  dat je de stilte tussen je gedachtes door gaat waarnemen. Je gaat ervaren dat er een achtergrond van rust en stilte is waarin alle waarnemingen verschijnen. Dan ontdek je dat je niet je gedachten of gevoelens bent, maar dat je ze hebt. Een groot verschil want je ziet dan ook dat die gedachten en gevoelens weer voorbij gaan. En wat steeds overblijft is die stille aanwezigheid…. your true self. Met je bewustzijn ervaar je dat alles.

En het denken? Dat wordt alleen maar helderder.

“Clarity is born in silence. It proceeds from a silent heart that is able to hear, to listen and to welcome. Silence is a condition for otherness and a necessity if one is to understand himself. Without silence there is neither rest nor serenity nor interior life. Silence is friendship and love, interior harmony and peace. Silence and peace have one and the same heartbeat.”

Qi follows the Mind

In Zhineng Qigong hoor je vaak de uitspraak ‘Qi follows the mind’. Deze natuurwet geldt voor iedereen. Het betekent dat waar je aandacht aan geeft, ontstaat en groeit, zowel in positieve maar ook in negatieve zin.

We kennen allemaal de uitdrukking ‘met je verkeerde been uit bed stappen’. 

Daarmee bedoel je dat je in niet zo’n goede bui bent opgestaan en dat alles die ochtend tegenzit. Je hebt geïrriteerde of sombere gedachten en de effecten ervan krijg je direct terug: je stoot bv je kleine teen (au!) of je valt uit tegen je kinderen (die worden ook meteen tegendraads). Je vertrekt te  laat van huis, gaat gejaagd door het verkeer. Je hebt alle  stoplichten tegen, de persoon voor je schiet niet op… stresssss! Qi follows the mind!

Maar je kan deze natuurwet ook heel bewust ten positieve inzetten.

In Zhineng Qigong maken we daar iedere keer weer gebruik van. Bij de start van een les bouwen we onze concentratie op, brengen ons lichaam in ontspanning en onze geest tot rust. We komen in heldere aanwezigheid – in  ‘Qigong state’ . Van daaruit richten we onze aandacht op de meditatie en de bewegingen van de Qigong. Steeds brengen we onze liefdevolle aandacht weer terug naar binnen en sturen ons lichaam aan tot ontspanning. We brengen zachtheid diep naar binnen. Die heldere aanwezigheid helpt ook, je vaak afgedwaalde geest weer bewust te richten op wat voor jou belangrijk is.

In deze ontspanning en rust verloopt de dag ook gemakkelijker en lichter.

Het lichaam bouwt dan minder stress op en je behoudt meer energie. Je voelt je vitaler en blijer, je blijft beter in balans bij de uitdagingen om je heen.

Qi follows the mind!

Daarnaast vergroten een gerichte en rustige geest en liefdevolle aandacht bij je bezigheden, je effectiviteit van en je plezier in alles wat je onderneemt!

Qi follows the mind!