power of the heart yiyuanti

Twee jaar geleden was ik op retraite in het Qigong Centre van Jianshe op Hainan, China. Ik was vastbesloten meer te weten te komen over de kracht van onze geestYiyuanti. En dat is precies het kernonderwerp van de lessen van Qigong Master Jianshe. Hij vertelt hier zeer beeldend over en illusteert het met voorbeelden uit het dagelijks leven en zijn praktijk van Qigong-healer. Hij helpt je Yiyuanti gewaar te worden en ermee te werken.

In zijn Centre worden regelmatig Qigong experimenten opgezet om te oefenen met de kracht van je geest, je Yiyuanti. Zo kun je ontdekken hoe je jouw creërende kracht kunt inzetten voor alle aspecten van je leven: je welzijn, je effectiviteit en plezier in je werk, ontdekken wat je werkelijk belangrijk vindt in je leven en hoe je daar vorm aan kunt geven. Maar ook bijvoorbeeld bij het oplossen van kleine en grote problemen die je tegenkomt in je bestaan. Je ontdekt hoe je je leven lichter en aangenamer kan maken. Hoe je ook meer in het moment kan gaan leven.

Yiyuanti is een verhoogde staat van bewustzijn – ons ware Zelf. Van ons ware Zelf  gaat een grote creërende kracht uit. Doorgaans zijn we er niet zo bewust mee verbonden en verblijven we met onze aandacht veelal in onze denkende geest. Het oplossen van kleine of grote problemen of de aanpak van een bepaalde activiteit benaderen we vanuit ons denken. Dit doen we ook bij vragen als: hoe ga ik om met een gezondheidsuitdaging?  Hoe blijf ik meer in balans? Hoe vergroot ik mijn effectiviteit en plezier in mijn werk?  Hoe ontdek ik wat mij werkelijk blij maakt in mijn leven? We bedenken hoe we zoiets zullen aanpakken. Maar onze denkgeest is beperkt tot de ervaringen die we hebben opgedaan in ons bestaan, tot datgene wat ons is aangeleerd. Het is als het ware het filter waardoor we alles waarnemen en dat filter beperkt ons zicht op andere mogelijkheden.

Als we bijvoorbeeld binnen ons werk een opdracht willen uitvoeren, benaderen we deze vanuit onze ervaringen binnen ons vakgebied. Als we onze Yiyuanti erbij betrekken, kunnen we tot een groter bereik aan mogelijkheden komen.

Als het gaat om herstel van ons welzijn, hebben wij geleerd voor oplossingen naar een arts of therapeut te gaan, die ons een bepaalde behandeling zal aanreiken. We realiseren ons onvoldoende dat er ook vanuit onze Yiyuanti veel mogelijkheden liggen om ons zelfhelend vermogen in gang te zetten of aan te sturen.

Door ons open te stellen voor en te vertrouwen op onze Yiyuantions ware Zelf – geven we onze intenties een enorme daadkracht. In je Yiyuanti  huist een potentie die wij vaak onbenut laten. Het geeft je toegang tot je intuïtie en tot onverwachte mogelijkheden. Door je te verbinden met je Yiyuanti  neem je zelf je leiding terug over je bestaan.

Bevrijd je van beperkende gedachten en overtuigingen!

Hoe kom je weer in verbinding met je Yiyuanti? De eenvoudige en meditatieve oefeningen van Zhineng Qigong leiden je aandacht weer terug naar binnen – in jezelf. Het gaat erom in de achtergrondstilte te komen van waaruit je met je Yiyuanti je ware Zelf communiceert. Die communicatie uit zich in intuïtie en plotse, verrassende gedachten die een heel ander perspectief op mogelijkheden geven. Maar ook intenties gezet vanuit je Yiyuanti zijn sterk leidend naar vormgeving van je realiteit.

Het is niet moeilijk om in contact te zijn met je ware zelf. Het is het verleggen van je aandacht naar de achtergrondstilte en dat is niet moeilijk. Je zult merken dat je door in contact te blijven met je ware zelf, je veel vrijer bent dan je doorgaans denkt. Als je het eenmaal kan, kun je er de hele dag door gemakkelijk contact mee hebben

Wil je meer te weten komen over het werken met je Yiyuanti en de kracht van je geest, dan is een bezoek aan het Qigong Centre van Master Jianshe in China een uitgelezen mogelijkheid daartoe. Je bent van harte welkom om met ons mee te gaan en nieuwe mogelijkheden in jezelf te ontdekken.

Leer werken met de kracht van je geest!

qigong en belang van stilte

Een kalme geest, in de stilte komen en ruimte ervaren van binnen en van buiten. Hoe meer ik met Qigong bezig ben, hoe meer ik besef dat dit misschien wel het allerbelangrijkste aspect is. Naar ik vermoed is dat wat bedoeld wordt met de Qigong mindset.

Begin februari 2019 verzorgde Lex Boin een workshop bij Qi Friends. Een dag spelen met de vorm. Het was heerlijk om verschillende bewegingssets in een dag tijd de revue te laten passeren. Naderhand voelde je dat je lichaam in beweging was gezet en zachter was geworden. Maar dat niet alleen!

Lex legde er enorm de nadruk op om in de stilte te komen. Om in iedere beweging met je volle geest aanwezig te zijn. Om de stilte die in het lichaam is, te ervaren. Deze stilte is de achtergrond waarop gedachten, gevoelens en zintuiglijke ervaringen verschijnen. Het is het rustpunt waar je steeds naar terug kunt keren. Hierdoor ontspant het lichaam en geef je het lichaam mogelijkheid normaal terug te keren naar normaal functioneren.

Is het dan de bedoeling helemaal geen gedachten meer te hebben? Dat zou je leven wel een stuk rustiger maken, maar dat is niet de bedoeling, denk ik. Het is meer  dat je de stilte tussen je gedachtes door gaat waarnemen. Je gaat ervaren dat er een achtergrond van rust en stilte is waarin alle waarnemingen verschijnen. Dan ontdek je dat je niet je gedachten of gevoelens bent, maar dat je ze hebt. Een groot verschil want je ziet dan ook dat die gedachten en gevoelens weer voorbij gaan. En wat steeds overblijft is die stille aanwezigheid…. your true self. Met je bewustzijn ervaar je dat alles.

En het denken? Dat wordt alleen maar helderder.

“Clarity is born in silence. It proceeds from a silent heart that is able to hear, to listen and to welcome. Silence is a condition for otherness and a necessity if one is to understand himself. Without silence there is neither rest nor serenity nor interior life. Silence is friendship and love, interior harmony and peace. Silence and peace have one and the same heartbeat.”

Qi follows the Mind

In Zhineng Qigong hoor je vaak de uitspraak ‘Qi follows the mind’. Deze natuurwet geldt voor iedereen. Het betekent dat waar je aandacht aan geeft, ontstaat en groeit, zowel in positieve maar ook in negatieve zin.

We kennen allemaal de uitdrukking ‘met je verkeerde been uit bed stappen’. 

Daarmee bedoel je dat je in niet zo’n goede bui bent opgestaan en dat alles die ochtend tegenzit. Je hebt geïrriteerde of sombere gedachten en de effecten ervan krijg je direct terug: je stoot bv je kleine teen (au!) of je valt uit tegen je kinderen (die worden ook meteen tegendraads). Je vertrekt te  laat van huis, gaat gejaagd door het verkeer. Je hebt alle  stoplichten tegen, de persoon voor je schiet niet op… stresssss! Qi follows the mind!

Maar je kan deze natuurwet ook heel bewust ten positieve inzetten.

In Zhineng Qigong maken we daar iedere keer weer gebruik van. Bij de start van een les bouwen we onze concentratie op, brengen ons lichaam in ontspanning en onze geest tot rust. We komen in heldere aanwezigheid – in  ‘Qigong state’ . Van daaruit richten we onze aandacht op de meditatie en de bewegingen van de Qigong. Steeds brengen we onze liefdevolle aandacht weer terug naar binnen en sturen ons lichaam aan tot ontspanning. We brengen zachtheid diep naar binnen. Die heldere aanwezigheid helpt ook, je vaak afgedwaalde geest weer bewust te richten op wat voor jou belangrijk is.

In deze ontspanning en rust verloopt de dag ook gemakkelijker en lichter.

Het lichaam bouwt dan minder stress op en je behoudt meer energie. Je voelt je vitaler en blijer, je blijft beter in balans bij de uitdagingen om je heen.

Qi follows the mind!

Daarnaast vergroten een gerichte en rustige geest en liefdevolle aandacht bij je bezigheden, je effectiviteit van en je plezier in alles wat je onderneemt!

Qi follows the mind!