Love yourself, de nr 1 tip om meer van jezelf te houden

Wanneer je lekkerder in je vel wilt zitten en gezonder wilt zijn, kun je talloze oefeningen en meditaties doen. Of het nu yoga of Qigong is, therapie of ecstatic dance, we blijven lekker bezig. Dat niet alleen, soms maken we het ook nodeloos ingewikkeld. Dan hebben we het idee dat we nog ‘een lange weg moeten afleggen’, veel moeten leren en oefenen. Waarom is dat eigenlijk? En kan het misschien eenvoudiger?

Jezelf afwijzen

In mijn jonge jaren was ik een zeer verlegen, wat bangig meisje. Alhoewel veel mensen mij prezen om mijn rustige uitstraling, was het in mijn hoofd een drukte van jewelste. Veel van die gedachten waren een oordeel over de mensen om me heen. Niemand kon het echt goed doen. Achteraf besef ik dat die gedachten vooral een beveiliging waren, om maar niet te voelen dat ik vooral mijzelf afwees. Inmiddels ben ik ouder en kan ik vanuit innerlijke rust anderen begeleiden. Maar ajj!, wat zijn we goed in onszelf afwijzen! In mijn praktijk hoor ik het terug van oud en jong, man en vrouw. Soms heel duidelijk, maar vaak ook onbewust. Het liefst zou ik iedereen een dikke knuffel geven en inprenten het al ok is, maar ja, dat lost het natuurlijk niet op. Bovendien ben ik niet een super knuffelig persoon 😉

Zelfafwijzing als motor om ‘beter te worden’

Zelfafwijzing is een heel sterke motor om ‘beter te worden’. Sommigen zoeken het in de buitenkant. ‘Ik zal ‘ze’ laten zien dat ik het wèl weet, kan, waard ben etc.’  Bij anderen slaat het meer naar binnen en dan volgt een innerlijke zoektocht. We zijn dan ‘in proces’ en ‘ik moet nog veel ‘oude shit’ opruimen’. Hier is natuurlijk niets mis mee en ieder moet zijn of haar weg vinden hierin. Het kan tot prachtige inzichten, creativiteit en (h)erkenning leiden. Tegelijkertijd leer ik door Qigong dat het misschien allemaal wat eenvoudiger kan.

Love yourself, heb jezelf lief

In de afgelopen jaren hebben we bij Qi Friends veel genoten van de lessen van teacher Ning. Een Chinese leraar die opgeleid is in het Medicineless Hospital van dr Pang Ming en Zhineng Qigong combineert met meer traditionele vormen van Qigong. Behalve de informatie die teacher Ning deelt over hoe de Qi stroomt wanneer we gezond zijn en hoe je die vrije Qi stroom kunt herstellen, is de belangrijkste boodschap misschien wel deze:

LOVE YOURSELF!

Zo eenvoudig en toch….hoe doe je dat?

Teacher Ning gaf aan dat ’to love yourself’ betekent dat je jezelf volledig accepteert. Inclusief de mooie dingen en inclusief de dingen van jezelf die je misschien wat minder leuk of mooi vindt. Dus ook dat als je met ziekte of lichamelijke klachten te maken hebt, je ook dat omhelst en lief hebt. Hoe lastig ook.

Waar jij aandacht aan geeft, dat groeit. Zolang jij jouw aandacht gevangen laat zijn in ziekte, klachten en gebreken, is het verdomd lastig om gezond te worden. En dat geldt zowel voor lichamelijke als emotionele en mentale disbalans.

Vandaar dat we dit huiswerk kregen:

Om iedere ochtend en iedere avond na te gaan welke mooie dingen er in je leven zijn. Dat als je niet meer kunt lopen, je wel nog heerlijk gegeten hebt, of genoten hebt van het gezelschap van lieve vrienden of familie. Dat je iemand kon helpen in de supermarkt, of jij vriendelijk geholpen werd. Dat je een prachtige wolkenlucht ziet, of het vallen van de bladeren. En soms is het ook een herinnering aan vroeger en de rijkdom van die herinnering nu. Het maakt niet uit wat het is, just count your blessings!

 

Van 3 t/m 7 september 2025 komt teacher Ning naar Den Haag! 
>> Innerlijke harmonie: Qigong retraite voor optimale vitaliteit en emotionele balans