Qigong lessen in Den Haag

Qigong is een meditatieve gezondheidsleer waarin we gebruik maken van eenvoudige en vloeiende bewegingen, chants en het richten van je aandacht. Het helpt je om je lichaam en geest te ontspannen zodat er een gezonde balans ontstaat. 

Qigong helpt om meer in het moment te leven, beter om te gaan met stress en prikkels om je heen en het stimuleert het zelfgenezend vermogen van je lichaam. Omdat je ook de concentratiekracht van je geest oefent, kun jij je beter richten op de dingen die voor jou belangrijk zijn.

In de Qi Friends qigong lessen in Den Haag maken we zowel gebruik van Zhineng Qigong als van de self-healing Qigong zoals deze wordt onderwezen door teacher Ning.

Samen oefenen stimuleert en geeft verdieping en verbinding met elkaar.

Ik heb nu sinds 1 jaar Qi Gong les bij Mathilde en heb ervaren dat er met elkaar een krachtig energieveld ontstaat. In het dagelijks leven merk dat ik dichter bij mezelf ben, zachter ben naar mezelf, meer los kan laten door te ontspannen en vooral ook meer in het nu ben. De klank van de stem van Mathilde geeft hierin duidelijk vrijheid (toestaan) zacht te zijn naar mezelf en te voelen dat het goed is zoals het nu is. Ik kijk uit naar de volgende les! Dank je wel!

Karin
In De Bonenrank

Lessen In de Bonenrank

We bieden lessenseries van 6 weken aan waarin 3 lessen per week worden gegeven. In de eerstvolgende serie (start in september) kun je het volgende verwachten:

Maandagmiddag van 15.30 – 16.45 uur – Qigongmeditatie
In de maandaglessen zal meer de nadruk liggen op oefeningen uit Zhineng Qigong. Met de La Qi oefening vullen we onze energie aan en wisselen we energie uit met de oneindige bron van levensenergie om ons heen. We richten ons ook op de uitgebreidere vorm daarvan, de Lift Qi up, pour Qi down. En verder komt de Tiger Steps aan bod, die zorgt voor een evenwichtige energiebalans in het boven- en onderlichaam.
Ook gaan we korte stukjes stiltemeditatie weven tussen de oefeningen door. Op die momenten heten we welkom wat er op dat moment in ons leeft. We ‘moeten’ in het leven al zoveel en hoe fijn is het als je gewoon even mag zijn…., met alles wat jou jou maakt.

Woensdagochtend van 10.00 – 11.15 uur – Zhineng Qigong
In de lessen op woensdag ligt de nadruk op het gebruik van diverse oefeningen van Zhineng Qigong. Regelmatig herhalen we de Lift Qi Up Pour Qi Down, maar we wisselen het ook af met de Qi Core Improvement methode die door master Liu is voorgesteld als een alternatief voor de Body-Mind-Method (niveau 2 van Zhineng Qigong)

Zaterdagochtend van 10.00 – 11.15 uur – Qigong Self Healing
In de zaterdaglessen ligt de nadruk op de self healing-Qigong zoals deze door Teacher Ning onderwezen wordt. De oefeningen zijn erop gericht de vijf belangrijkste organen – hart, longen, lever, nieren, maag/pancreas – te versterken. Het vrij functioneren van deze organen is van belang voor het welzijn van heel het lichaam en een evenwichtige geest. Omdat we het najaar ingaan zal de nadruk liggen op het versterken van de longen en de nieren. De longen moeten in de herfst altijd wat harder werken omdat ze in die tijd wat meer onder druk komen te staan. De nieren zijn een belangrijke energiebron voor de longen en daarom zullen we ook oefeningen voor het versterken van de nieren doen. We gaan gebruik maken van de vibratie van onze stem – chanten – om deze organen te
ontspannen en van extra energie te voorzien waardoor deze vrij kunnen functioneren. We
zullen verder regelmatig de oefening Tiger Steps doen, die zorgt voor een goede
energiebalans tussen het boven- en onderlichaam. We komen zodoende meer uit ons hoofd
en in ons lichaam.