Qigong lessen in Den Haag
Qigong is een meditatieve gezondheidsleer waarin we gebruik maken van eenvoudige en vloeiende bewegingen, chants en het richten van je aandacht. Het helpt je om je lichaam en geest te ontspannen zodat er een gezonde balans ontstaat.
De ontspanning en zachte beweging van Qigong helpt om meer in het moment te leven, beter om te gaan met stress en prikkels om je heen en het stimuleert het zelfgenezend vermogen van je lichaam. Omdat je ook de concentratiekracht van je geest oefent, kun jij je beter richten op de dingen die voor jou belangrijk zijn.
Mix van Zhineng Qigong & Self-Healing Qigong
In de Qi Friends qigong lessen in Den Haag maken we zowel gebruik van Zhineng Qigong als van de self-healing Qigong zoals deze wordt onderwezen door teacher Ning.
Samen oefenen stimuleert en geeft verdieping en verbinding met elkaar.
Lessen In de Bonenrank
We bieden lessenseries van 6 weken aan waarin 3 lessen per week worden gegeven. In de eerstvolgende serie (start januari 2024) kun je het volgende verwachten:
Maandagmiddag van 15.30 – 16.45 uur – met Mathilde
De lessen op maandagmiddag zijn er met name op gericht om de geest tot rust te brengen en daarmee meer helderheid in jezelf te laten ontvouwen. Het geeft ontspanning en nodigt je energie uit om vrij te stromen. We maken oa gebruik van chant, Tiger Steps en La Qi. Tussendoor zullen we steeds korte stiltemomenten inbouwen.
Woensdagmiddag 15.30 – 16.45 uur – met Wabke
Op woensdag ligt de nadruk op Zhineng Qigong level 1. We starten met het Qi veld opbouwen en een meer meditatieve oefening. Dan is er een intermezzo met diverse eenvoudige bewegingsoefeningen. We sluiten af met de Lift Qi Up Pour Qi Down.
Zaterdagochtend van 10.00 – 11.15 uur – met Mathilde
In de zaterdagles ligt de nadruk op self healing-Qigong. De oefeningen zijn erop gericht de vijf belangrijkste organen – hart, longen, lever, nieren, maag/pancreas – te versterken. Het vrij functioneren van deze organen is van belang voor het welzijn van heel het lichaam en een evenwichtige geest. In januari/februari richten we op het versterken van de nieren, aangezien die in de winter harder moeten werken. We maken gebruik maken van de vibratie van onze stem – chanten – om de organen te ontspannen en van extra energie te voorzien zodat ze vrijer functioneren. Ook de Tiger Steps komt regelmatig aan bod, die zorgt voor een goede energiebalans tussen het boven- en onderlichaam. Zo komen we meer uit ons hoofd en in ons lichaam.
Qigong docenten:
Mathilde Roorda en Wabke Bouman
Mathilde
Zhineng Qigong heeft mij aangezet meer te leven naar datgene wat mij voldoening geeft en te doen wat ik echt graag doe.
Ontspanning en liefdevolle aandacht
In mijn lessen richt ik mij in het bijzonder op ontspanning en liefdevolle aandacht voor jezelf, maar ook op de wereld om je heen. Het is belangrijk je bewust te worden van en je te concentreren op wat werkelijk belangrijk voor je is. Samen oefenen is hierbij zeer behulpzaam en creëert een sterke verbinding met elkaar. Door je aandacht te richten, kun je je gewenste realiteit vormgeven.
Qi follows the Mind!
Wabke
Nadat ik al ruim tien jaar mijn leven volledig had gewijd aan healing, meditatie en bewustzijnsontwikkeling, kwam in 2016 Zhineng Qigong op mijn pad. Het was me direct helder dat dit de vorm was waarin ik alles wat ik heb ervaren wilde doorgeven. Waarom? Omdat in Zhineng Qigong alle aspecten samen komen. Het werkt door in lichaam èn geest.
Voor gezondheid, harmonie en lichtheid in leven
Je kunt het dus zowel inzetten voor een betere fysieke gezondheid als voor grotere harmonie en lichtheid in je denken en voelen. Eigenlijk is het één niet los te zien van het ander.
In mijn lessen is er daarom altijd een combinatie van het meditatieve aspect en de beweging. Er komen verschillende oefeningen langs, maar je zult merken dat er ook duidelijk een rode draad in zit.
Qigongles Den Haag – praktisch
De lessen in Den Haag bieden we aan in series van 6 aaneensluitende weken. Je kunt per serie betalen, maar bent ook welkom om losse lessen te kopen, of halverwege een serie aan te sluiten.
Start- en einddata van de eerstvolgende series:
Serie januari – februari 2024
Start zaterdag 13, maandag 15 en woensdag 17 januari 2024
en eindigt zaterdag 17, maandag 19 en woensdag 21 februari.
Serie maart – april 2024
Start zaterdag 2, maandag 4 en woensdag 6 maart 2024
en eindigt zaterdag 6, maandag 8 en woensdag 10 april.
Serie april-mei
Start maandag 15, woensdag 17 en zaterdag 20 april
en eindigt op maandag 20, woensdag 22 en zaterdag 25 mei
Serie juni-juli
Start zaterdag 8, maandag 10 en woensdag 12 juni
en eindigt zaterdag 13, maandag 15 en woensdag 17 juli 2024.
In augustus zijn er geen lessen.
Locatie:
In De Bonenrank
Koningin Emmakade 133
Den Haag
De zaal is open vanaf ongeveer 15 minuten voorafgaand aan de les. Het is prettig als je slofjes of zachte binnenschoenen oid meeneemt – hiermee sta je zachter en kun je gronden.
Tarieven
Afhankelijk van hoe vaak je aan wilt sluiten bij de lessen, kun je kiezen voor verschillende tariefopties. Wanneer je halverwege een serie aan wilt sluiten, kun je het beste gebruik maken van de ‘losse les optie’.
- Losse les (12,50 euro per les)
- 6 weken les, 1 les per week (60 euro, binnen de periode van één 6-weekse serie kun je zelf kiezen welke les je volgt en kun je ook wisselen/inhalen),
- 6 weken les, onbeperkt (100 euro, je kunt binnen de periode van één 6-weekse serie net zo vaak meedoen met de lessen als je maar wilt)