Kom in het hier en nu met kalme open aanwezigheid

In ons dagelijks leven worden we sterk beïnvloed door de wereld om ons heen met al haar uitdagingen, haar positieve en negatieve informatie. Hierdoor verkeren we vaak in een reactiemodus en passen we ons aan op wat er allemaal verwacht wordt of waar we menen ons op te moeten richten. De uitnodiging is, weer in contact te zijn met wat voor jou belangrijk is en hoe jij uitdrukking wilt geven aan jezelf in het dagelijks leven, vanuit jezelf. Dit vraagt om in verbinding te zijn met jezelf en met je innerlijke wijsheid en innerlijk weten. Deze verbinding hoef je niet te ‘leren’, die is er altijd. Maar je dagelijkse denkgeest leidt je vaak af, omdat deze dan op de voorgrond komt en je helemaal in je gedachtensporen opgaat.

Stil zitten met jezelf…

Het is fijn om iedere dag een moment te nemen, of een paar momenten, om jezelf terug te trekken en niets te doen. Gewoon zitten op een ongestoorde plek. Op die momenten heet je welkom wat er op dat moment in je leeft. Je ‘moet’ in het leven al zoveel en hoe fijn is het als je gewoon even mag zijn…., met alles wat jou jou maakt. Dit ‘zijn’ kan je ervaren als een kalme, open aanwezigheid waarin je ervaart wat er in je omgaat aan zintuigelijke prikkels, emoties en gedachten, zonder daar iets aan te willen veranderen. Er kunnen fijne dingen opkomen, maar ook minder fijne. Je kan ervaren dat deze ervaringen vanzelf komen, maar ook vanzelf weer gaan, als drijfhout op een open zee.  Hoe heerlijk: je hoeft hier niets voor te doen, je hoeft er niet aan te werken.

Kom aan in het nu…

Op deze manier kom je aan in het nu en kan je ervaren dat het moment van nu gewoon goed is. Het zijn gedachten aan ‘gisteren’ en plannen voor ‘morgen’ die kunnen leiden tot zorgen, oordelen of verwachtingen. Het zijn gedachten die betekenis geven, en daarmee de brandstof zijn voor de dualiteit van goed en fout.

…en laat je hart spreken…

In deze kalme, open aanwezigheid kan het hart tot je ‘spreken’, je innerlijk wijsheid, en krijg je goede en inspirerende ideeën. Je kunt vraagstukken in je op laten komen waar je graag een antwoord op krijgt…. Komt een passend antwoord niet, dan kan je zachtjes tegen jezelf zeggen; ‘I don’t know, life will take care of it’. De vraag is gesteld en laat het leven je iets aanreiken.

…als mooie leidraad voor je dag

Vanuit deze aanwezigheid komen impulsen op vanuit jouw zijn en voel je je minder aangestuurd door je omgeving. Kijk eens wat er na je stiltesessie in je opkomt. Waarschijnlijk is het een goede leidraad voor je dag.