Wat is leven in vertrouwen? Die vraag speelt in mijn hoofd in aanloop naar een retraite met dat onderwerp. We hebben een mooi programma samengesteld en de oefeningen zijn vast gesteld, maar wat kan ik vertellen over leven in vertrouwen? In ieder geval dat het een continue oefening is. Maar ook dat het wat mij betreft gaat over ‘openen’, zodanig dat je steeds meer gewaar wordt van de achtergrondstilte.

De actiegerichte ik en de wereld van de zintuigen

In ons dagelijkse leven zijn we gericht op de actiekant in onszelf. Met actie bedoel ik niet alleen dat je gaat werken, fietsen of je boodschappen doen. Het gaat ook over de niet zo actieve actie van televisie kijken, sociale media volgen of muziek luisteren. Het is allemaal gericht op informatie ontvangen, verwerken en daar iets van maken.

De wereld van actie is de wereld van onze zintuigen. Het is de wereld van materie. Wanneer we die wereld als de enige werkelijkheid aannamen, geeft dat weinig vertrouwen. In dat materiële wereldbeeld zien we namelijk dat we ‘strijden’ tegen ziekte, afbraak en dood. Er gebeuren allerlei nare dingen en we hebben er geen grip op.

In essentie zijn we een wezen dat ‘is’

In alle spirituele en mystieke tradities heeft de mens onderzocht wat er nog meer is. ‘is er een weg die uit dit lijden voert’, vroeg de Boeddha zich af. Het antwoord wordt gevonden in beseffen dat we niet alleen een wezen zijn wat doet – materieel en actiegericht. In essentie zijn we veel meer een wezen dat ‘is’. We zijn een uitdrukking van het leven zelf en verbonden in een alomvattend geheel.

Misschien vind je dit wat vaag klinken en vraag je je af hoe dit je kan helpen vertrouwen?

De Chinese Qigong masters geven aanknopingspunten:

“Wanneer we het Qi veld opzetten, verbinden we met de blauwe hemel die overal om ons heen is. De blauwe hemel is boven ons, maar ook onder de aarde, links, rechts, voor en achter. Wanneer jij ontspant en daarmee verbindt, kun je ontdekken dat jij die ruimte bent. Blauwe hemel buiten, blauwe hemel binnen.”

“Wanneer wij vertrouwen in de wetten van oorzaak en gevolg, dan openen we onszelf voor het universum. Dan zal het universum ons helpen. Dat universum is niet alleen een vaag begrip ver weg. Het universum is ook jouw buurman, de wereld, alle mensen, de maatschappij.”

“In de Qi zijn we Eén.”

Van doen naar zijn…

Wanneer we onszelf toestaan om even niet te ‘doen’ en meer te ‘zijn’, komt er een andere kwaliteit van ervaren tevoorschijn. Het kan zijn dat je na een Qigong-meditatieve-oefening je lichter voelt, opgeladen, terwijl je juist even niet zo heel veel deed. Veel mensen hebben ook de ervaring dat de tijdsbeleving totaal anders kan zijn en een oefening van 20 minuten voelt als hooguit 5 minuten. Het zijn tekenen dat je even in contact was met dat onderliggende veld waarin alles verbonden is. Je was even gewaar van de achtergrondstilte.

…door te letten op de pauzes

Die achtergrondstilte kunnen we ook actief uitnodigen in ons leven en dat doe je door te gaan letten op de pauzes.

Als je goed oplet, zijn er eigenlijk heel veel pauzes. Tussen iedere in- en uitademing is een heel korte pauze. In La Qi tussen ieder openen en sluiten is een heel korte pauze. Tussen iedere activiteit die je doet, is er een heel korte pauze. Tussen iedere gedachte, is er een heel korte pauze.

Wanneer je gaat letten op die pauzes, de achtergrondstilte toestaat in je leven, kan vertrouwen groeien.

In deze ochtendles een idee over hoe je dit vorm kunt geven:

Wist je trouwens dat je vijf dagen per week gratis mee kunt doen met deze online Qigong ochtendlessen?