Het accepteren van jezelf met de PUNT.

Eén van mijn bronnen van inspiratie zijn de lezingen van Els Thissen. Zij heeft een verfrissende en inspirerende kijk op het leven en op hoe je innerlijke reageert op en omgaat met uitdagende situaties. Een interessant punt dat zij aanhaalde en dat direct aansluit op Qigong is het belang van de ‘punt’. Zet af en toe een ‘punt’ achter je verhaal, of achter je gevoelens over een bepaalde situatie. Die punt is een moment van rust en ruimte voordat het volgende zich aandient.

Waarom je weerstand loslaten helpt?

Iedereen kent situaties en ervaringen die je ongemakkelijk doen voelen. Automatisch gaan je standaard reactiepatronen, gevoelens en gedachten van start en ontstaat een zich herhalend verhaal in je hoofd dat je stemming beïnvloedt. Het verhaal neemt de boel over van binnen en het lijkt alsof je er niets aan kunt doen. Je bent geïrriteerd, zorgelijk of boos en in je hoofd ga je argumenteren en op zoek naar strategieën om de ongewenste situatie op te lossen. Niet per se verkeerd, maar vaak zijn we er onnodig lang en intens mee bezig. Bovendien kost het veel energie. Weerstand is één van de grootste energieslurpers van binnen.

Wanneer je even stil staat bij de punt, dan verwelkom je hoe ‘iets’ is op een bepaald moment. Dan laat je het ‘iets’ het ‘iets’ zijn. Het is een vorm van loslaten, accepteren en in het nu blijven. Het stopt je automatische gedachtestroom en je laat het idee los dat je overal iets mee moet of van moet vinden. Dit kan een opening geven naar nieuwe, spontane mogelijkheden i.p.v. van te blijven bedenken hoe het allemaal zou moeten zijn.

Zet een punt en ervaar ruimte en rust in jezelf – een voorbeeld

Dat kan al voorkomen bij een kleinere situatie zoals wanneer je de ‘verkeerde’ rij kiest bij de kassa en je langer dan gehoopt moet wachten op je beurt. Erken op dat moment welke gedachten – oordeel – je erover hebt en welke emotie dat in je ophoog brengt. Probeer dan eens, na die
erkenning, om op zo’n moment een ‘punt’ te zetten. Ga niet mee in het spoor van er verder iets van te vinden. Laat de controle wat los. En zet die punt.

En ervaar – hoe kort ook – even die ruimte en rust.

Wanneer je het traint, kun je het ook prima inzetten voor ‘grotere’ kwesties. Momenten en situaties waarin je verstrikt raakt en even geen opening ziet. Wees dan mild naar jezelf. Je weet het gewoon (even) niet. Geeft niks. Punt.

Zet een punt om jezelf te accepteren

Door de punt te ervaren, kom ik soms in de ruimte van rust. Andere keren brengt het me dichter bij het gevoel dat opgeroepen werd. Het helpt om jezelf te accepteren in hoe iets voelt in een lastige situatie. Door een punt te zetten, kan ik de onrust doorvoelen, kan ik boosheid of verdriet doorvoelen. Of welke emotie dan ook. De punt helpt mij dan stil te staan bij dergelijke emoties, in plaats van ze weg te duwen omdat ik de wijste moet zijn of ‘spiritueel correct’. Door de gevoelens toe te laten en te doorvoelen, helpt dat om trouw te zijn aan mezelf. Dan lost die energie en emotie langzaam op en kan ik vanuit die acceptatie kijken wat er nog meer mogelijk is en hoe ik verder ga in een situatie.

Loslaten en Qigong

Een mooie Qigong oefening in combinatie met de ‘punt’ is een korte La Qi. Zet je punt en vervolgens: ontspan, zak met je aandacht naar je buik en breng vervolgens je aandacht naar de ruimte om je heen. Je komt weer aan in het hier en nu en je verbindt je met het grote geheel om je heen. Je gaat je rust weer binnen die de achtergrond is van waarin het leven zich voordoet.

Een andere krachtige oefening is Massage Navel. Bij die methode heb je je handen over elkaar op je navel en je handen draaien kleine cirkels: over links naar beneden en over rechts omhoog. Je handen geven een heel licht druk en blijven in contact met je navel, komen niet van hun plaats. Daardoor ontstaat een lichte massage. Je aandacht houdt je deels in je buik en verder neem je waar wat je ervaart in je lichaam aan zintuigelijke prikkels, je emotionele staat van zijn op dit moment en zeker ook welke gedachten zoal in je voorbij komen. Ben het gewaar zijn, de stille getuige van hoe het leven vorm in jou heeft in dit moment. Kijk met zachte ogen naar binnen en ervaar hoe het is om jou te zijn. Met alles erop en eraan, met alles wat er in je leeft! De uitnodiging is slechts te ervaren en niets hoeft anders te zijn of hoeft bereikt of moet weg. Dus uit de weerstand gaan. Dan lossen negatieve energieën langzaam op en ook het ‘verhaal’.

Wil je hier meer over leren?

In september 2025 komt teacher Ning naar Den Haag voor een workshop/retraite. In zijn lessen is ‘massage navel’ een basisoefening waarmee je jouw energie weer sterker maakt. In een gratis les vertelde hij over zijn bezoek aan Den Haag en het belang van ‘massage navel’>>