Qigong workshop Den Haag

Een Qigong workshop biedt een mogelijkheid om even uit de hectiek te stappen en tot rust te komen. Tegelijkertijd leer je methoden waarmee je die rust ook thuis makkelijker creëert. Elke Qigong workshop heeft een eigen thema en is geschikt voor zowel beginnende als gevorderde Qigong beoefenaars.

In de eerste helft van 2026 bieden we vier workshops aan. Je kunt ze los van elkaar volgen, maar ze vullen elkaar ook mooi aan.

1: De Basis van Gezondheid

Wanneer je meer welzijn wilt ervaren, kun je het beste bij de basis beginnen. Waar we vanuit Westerse visie vooral de symptomen behandelen, kan Qigong je helpen om je basis weer in balans te brengen. Gebaseerd op de lessen van teacher Ning, gaan we in deze Qigong workshop  de oefeningen doen die je daarbij kunnen helpen.

Methoden in deze Qigong workshop: massage navel, Tiger Steps & staande meditatie. Deze oefeningen helpen je om jouw energie weer sterk te maken. De oefeningen verankeren de verbinding met je lichaam waardoor je meer uit je hoofd in je lichaam komt. En als jouw energie sterk is, volgt de fysieke vorm vanzelf.

2: Gua Sha

Op Youtube vind je talloze video’s over hoe je Gua Sha gebruikt voor een mooi gezicht. Maar wist je dat je het ook in kunt zetten om je energiebanen te openen? Wanneer de energie in jouw lichaam vrij stroomt, krijgt alles een betere doorbloeding, kunnen voedingsstoffen aankomen waar ze nodig zijn en herstelt jouw lichaam van binnenuit.

We maken gebruik van een Gua Sha steen (deze krijg je van ons). Dit is een platte steen met een bolle/zachte afronding. Het openen van de energiestroom in de meridianen met Gua Sha kun je ook makkelijk thuis tussendoor doen en vraagt minder concentratie dan andere Qigong beoefening.

3: Openen en Sluiten – sluit aan op de energie van het universum

In de derde Qigong workshop zoomen we in op het basisprincipe uit de Zhineng Qigong. Als mens zijn we altijd in verbinding en uitwisseling met onze omgeving en de natuur. Je zou kunnen zeggen dat onze ‘interne Qi’ in verbinding staat met de ‘externe Qi’. Wanneer die verbinding afneemt of dicht slibt, hebben we minder energie ter beschikking. Met ‘Openen en Sluiten’ herstellen we die verbinding. Je sluit weer aan op de energie van het universum.

Oefeningen in deze Qigong workshop: La Qi, Tiger Steps, Cosmic Breathing en de Power Pose.

4: Hart & Nieren in balans

In de Oosterse Geneeswijzen is een goede samenwerking tussen Hart en Nieren van essentieel belang om in balans te kunnen leven. Hart (Vuur) levert warmte, terwijl Nieren (Water) ervoor zorgen dat we ook weer kunnen afkoelen. Als deze relatie verstoord is, lijden beiden hieronder. Bovendien kan het zijn dat je moeite hebt met slapen, je rusteloos voelt, last hebt van hartkloppingen, zweten, e.d.

Oefeningen in deze Qigong workshop: Chants voor Hart en voor Nieren, gebruik van adem om de verbinding te versterken en de rol van Pericardium / Hartbeschermer.