Vitaal ouder worden

We worden steeds ouder: de afgelopen vijftig jaar steeg de gemiddelde levensverwachting voor mannen van 70,8 naar 80,5 jaar en voor vrouwen van 76,5 naar 83,6 jaar. De grote vraag is dan ‘hoe zorg je ervoor dat je vitaal ouder wordt’? Begin december (2024) hadden we een inspirerend webinar met teacher Ning over dit onderwerp wat leidde tot hernieuwde inzichten. 

Het bijzondere van langere tijd samenwerken met een Chinese Qigong teacher, is dat je ontdekt dat ook bij hen de inzichten nog altijd verder verdiepen. Want alhoewel teacher Ning er wel eerder over had gesproken, komt een bepaald onderdeel van zijn visie nu steeds meer centraal te staan:

Wanneer we vitaal ouder willen worden, is een gezonde en normale neerwaartse Qi stroom in het lichaam het eerste en allerbelangrijkste uitgangspunt

Verouderingsklachten door te weinig neerwaartse Qi

Bij jonge mensen is de neerwaartse Qi stroom nog intact: zij voelen zich energiek en daadkrachtig en hun lichaam kent doorgaans geen kwalen. Vanaf ons 50e / 60e levensjaar wordt de energiestroom naar beneden zwakker. Wanneer de neerwaartse Qi te zwak is, gaat je energie als het ware ’teveel omhoog’. Met dat aspect in je achterhoofd, kun je eenvoudig bedenken wat voor klachten hiermee samenhangen. Je kunt bijvoorbeeld denken aan:

• hogere bloeddruk
• meer hoesten
• minder goed slapen
• onrust(ige benen)
• aanvallen van hitte
• verminderde functie van ogen en oren

Je ziet dat wanneer de neerwaartse energiestroom in het lichaam afneemt, er verstoringen kunnen ontstaan in allerlei organen en functies. Dit ligt ten grondslag aan de mate waarin we vitaal ouder worden. Teacher Ning geeft zelfs aan dat de verminderde neerwaartse energiestroom ten grondslag ligt aan de meeste verstoringen in gezondheid en welzijn.

Het goede nieuws: herstel van een gezonde Qi stroom is niet moeilijk

Het goede nieuws is dat we alles in huis hebben voor een gezonde Qistroom. Met eenvoudige oefeningen kunnen we de neerwaartse Qi stroom stimuleren. Energetisch gezien spelen de maag en galblaas daarbij een belangrijk rol, maar ook bijvoorbeeld de longen. Wanneer je longen gezond zijn geven die een krachtige push aan de energiestroom naar beneden. De oefeningen die je kunt doen om de neerwaartse Qi stroom te herstellen zijn eenvoudig en voor iedereen goed te doen. Wanneer je deze Qi stroom herstelt, voel je je energieker en kunnen verouderingsklachten afnemen.

Deze les heeft mij enorm geïnspireerd en ik merk dat deze oefeningen mij niet alleen fysiek goed doen. Ze maken me in het dagelijks leven stabieler in de grotere en kleinere uitdagingen die zich voor doen. De oefeningen werken door op meerdere lagen!

Vandaar ook dat ik dit opneem in mijn Qigongles op zaterdag èn in januari een dag ‘Meer vitaliteit met de neerwaartse Qi stroom’ organiseer waarin we dit thema samen onderzoeken en uitdiepen.