Qigong lessen in Den Haag
Qigong is een meditatieve gezondheidsleer waarin we gebruik maken van eenvoudige en vloeiende bewegingen, chants en het richten van je aandacht. Het helpt je om je lichaam en geest te ontspannen zodat er een gezonde balans ontstaat.
De ontspanning en zachte beweging van Qigong helpt om meer in het moment te leven, beter om te gaan met stress en prikkels om je heen en het stimuleert het zelfgenezend vermogen van je lichaam. Omdat je ook de concentratiekracht van je geest oefent, kun jij je beter richten op de dingen die voor jou belangrijk zijn.
Mix van Zhineng Qigong & Self-Healing Qigong
In de Qi Friends qigong lessen in Den Haag maken we zowel gebruik van Zhineng Qigong als van de self-healing Qigong zoals deze wordt onderwezen door teacher Ning.
Samen oefenen stimuleert en geeft verdieping en verbinding met elkaar.
Lessen In de Bonenrank
We bieden lessenseries van 6 weken aan waarin 3 lessen per week worden gegeven. Wanneer één van ons een keer niet kan, nemen we elkaars les zo mogelijk over.
Qigongles met Mathilde
Maandagmiddag van 15.30 – 16.45 uur en zaterdagochtend van 10.00 – 11.15 uur
De lessen op deze dagen zijn er met name op gericht om de geest tot rust te brengen en daarmee meer helderheid in jezelf te laten ontvouwen. De oefeningen geven ontspanning en nodigen je energie uit om vrij te stromen. Daarmee kom je uit je hoofd en in je lichaam en meer in contact met je intuïtie en innerlijk weten en je ervaart meer kalmte en gemak door de dag heen.
In de lessen van september werken we weer met de Guasha techniek: daarbij strijken we met een Guasha-steen langs twee belangrijke meridianen op het onderbeen. Daarmee stimuleren we onder meer de energiestroom in de benen. Je krijgt een Guasha-steen cadeau bij deelname aan de les.
Daarnaast richten we ons in deze lessen op het hart met de oefeningen die we van teacher Ning leren: we geven ons hart een zachte Qi massage met behulp van onze stem door een zachte klank steeds te herhalen. Deze brengt het fysieke hart èn de denkgeest tot rust.
Qigongles met Wabke
Woensdagmiddag 15.30 – 16.45 uur
In de lessen met Wabke is er een afwisselend programma. De oefeningen komen met name uit de Zhineng Qigong. Over het algemeen beginnen we zittend met een meditatieve oefening. Dit wordt gevolgd door een blok met meer beweging en we sluiten weer rustig af.
Methoden die onder meer aan bod kunnen komen zijn La Qi, Lift Qi Up Pour Qi Down, Staande meditatie, de Qi Core methode en de Tiger Steps.
Qigong docenten:
Mathilde Roorda en Wabke Bouman
Mathilde
Zhineng Qigong heeft mij aangezet meer te leven naar datgene wat mij voldoening geeft en te doen wat ik echt graag doe.
Ontspanning en liefdevolle aandacht
In mijn lessen richt ik mij in het bijzonder op ontspanning en liefdevolle aandacht voor jezelf, maar ook op de wereld om je heen. Het is belangrijk je bewust te worden van en je te concentreren op wat werkelijk belangrijk voor je is. Samen oefenen is hierbij zeer behulpzaam en creëert een sterke verbinding met elkaar. Door je aandacht te richten, kun je je gewenste realiteit vormgeven.
Qi follows the Mind!
Wabke
Nadat ik al ruim tien jaar mijn leven volledig had gewijd aan healing, meditatie en bewustzijnsontwikkeling, kwam in 2016 Zhineng Qigong op mijn pad. Het was me direct helder dat dit de vorm was waarin ik alles wat ik heb ervaren wilde doorgeven. Waarom? Omdat in Zhineng Qigong alle aspecten samen komen. Het werkt door in lichaam èn geest.
Voor gezondheid, harmonie en lichtheid in leven
Je kunt het dus zowel inzetten voor een betere fysieke gezondheid als voor grotere harmonie en lichtheid in je denken en voelen. Eigenlijk is het één niet los te zien van het ander.
In mijn lessen is er daarom altijd een combinatie van het meditatieve aspect en de beweging. Er komen verschillende oefeningen langs, maar je zult merken dat er ook duidelijk een rode draad in zit.
Qigongles Den Haag – praktisch
De lessen in Den Haag bieden we aan in series van 6 aaneensluitende weken. Je kunt per serie betalen, maar bent ook welkom om voor losse lessen of halverwege een serie aan te sluiten.
Start- en einddata eerstvolgende series:
Serie september – oktober 2025
Start zaterdag 13, maandag 15 en woensdag 17 september
Eindigt zaterdag 25, maandag 20 en woensdag 22 oktober
(let op! zaterdag 18 oktober is er geen les!)
Serie november – december 2025
Start zaterdag 1, maandag 3 en woensdag 5 november
Eindigt zaterdag 6, maandag 8 en woensdag 10 december
Locatie:
In De Bonenrank
Koningin Emmakade 133
Den Haag
De zaal is open vanaf ongeveer 15 minuten voorafgaand aan de les.
Tarieven
Afhankelijk van hoe vaak je aan wilt sluiten bij de lessen, kun je kiezen voor verschillende tariefopties. Wanneer je halverwege een serie aan wilt sluiten, kun je het beste gebruik maken van de ‘losse les optie’.
- Losse les (15 euro)
- 6 weken les, 1 les per week (75 euro, binnen de periode van één 6-weekse serie kun je zelf kiezen welke lessen je volgt en kun je ook wisselen/inhalen),
- 6 weken les, onbeperkt (125 euro, je kunt binnen de periode van één 6-weekse serie net zo vaak meedoen met de lessen als je maar wilt)
Veelgestelde vragen
Kan ik een proefles volgen?
Van tijd tot tijd organiseren we een gratis open les >>
Een andere mogelijkheid is om je per mail aan te melden voor een losse les. Aan het eind van deze les kun je dan besluiten of je het bij die ene les houdt (en die betaalt), of dat je bijvoorbeeld voor 6 weken inschrijft en deze les daar onderdeel van is (en je een 6-weken leskaart betaalt)
Is er een kledingadvies?
Voor Qigong hoef je geen speciale kleding aan. Het is fijn als je makkelijk kunt bewegen.
Het kan prettig zijn om slofjes of zachte binnenschoenen mee te nemen. Hiermee sta je zachter en kunnen je voeten makkelijker ontspannen.
Kan ik in de buurt (gratis) parkeren?
In de buurt aan de kant van In De Bonenrank is het overdag gratis parkeren.
Let op! Aan de overkant van de straat is het betaald parkeren!
In De Bonenrank ligt precies op de grens van deze twee gebieden.
Kijk voor meer informatie op Prettig Parkeren >>
