Meer vitaliteit met de neerwaartse Qi stroom

In de Traditionele Chinese Geneeswijzen is het observeren van de beweging van Qi het uitgangspunt om te zien wat er gebeurt als we klachten krijgen èn hoe we deze Qi-beweging gebruiken om gezond en vitaal te zijn. Geïnspireerd door teacher Ning, leren we in deze workshop hoe we onze vitaliteit versterken met het stimuleren van de neerwaartse Qi stroom.

Wanneer we ouder worden, verandert de Qi stroom in ons lichaam. In officiële termen zeggen we dan dat:

er een afname is van de Yin Qi, waardoor de Yang Qi omhoog komt. Dit geeft een disbalans die ten grondslag ligt aan allerlei klachten, waaronder hitte aanvallen, zwakkere botten of bijvoorbeeld prostaatproblemen.

In iets eenvoudiger termen: bij het ouder worden verzwakt de neerwaartse Qi stroom in ons lichaam. Hierdoor gaat de energie in ons lichaam meer / teveel omhoog, wat onder meer resulteert in hitte aanvallen en zwakkere botten. Andere symptomen zijn bijvoorbeeld hogere bloeddruk, slechter slapen, onrust, minder goed zien en horen, meer hoesten, meer piekeren en je zorgen maken e.d. Het goede nieuws is dat we hier iets aan kunnen doen!

Lees ook het blog: Het belang van de neerwaartse Qi bij ouder worden

Eenvoudige oefeningen herstellen de neerwaartse energiestroom

Met eenvoudig uit te voeren oefeningen kunnen we de neerwaartse Qi stroom in ons lichaam herstellen. Dit brengt de denkgeest meer tot rust. Je komt meer uit je hoofd en in je lichaam.

We maken gebruik van onze stem om zacht te chanten. De lichte vibratie brengt ontspanning in een aantal belangrijke organen. Verder doen we bewegende oefeningen om onze meridianen te openen. Hiermee geef je een krachtige impuls aan een vrije neerwaartse Qistroom in het lichaam en kun je meer ontspanning en gemak in het dagelijks leven ervaren.

Oefeningen waar we gebruik van maken:

# Chant: Met een heel zachte stem geven we een vibratie in een aantal organen. We maken ze als het ware weer wakker op hun meest oorspronkelijke aard. Zo kunnen blokkades oplossen en de energie weer vrij stromen. We kiezen voor die organen die belangrijk zijn voor een neerwaartse Qistroom in het lichaam.

# Vrije doorstroming van meridianen: Met bewegende oefeningen kunnen we de meridianen openen en een vrije Qistroom stimuleren

# Tiger Steps: een dynamische vorm met meditatieve bewegingen die een gezonde Qistroom in het lichaam stimuleert. Deze oefening is eenvoudig en toch heel effectief om balans te brengen in de neerwaartse en de opwaartse Qi stroom in het lichaam. Dit heeft niet alleen fysieke voordelen, maar brengt ook je geest tot rust.

“Ik merk dat deze oefeningen mij niet alleen fysiek goed doen. Ze maken me in het dagelijks leven stabieler in grotere en kleinere uitdagingen die zich voor kunnen doen. De oefeningen werken door op meerdere lagen!”