Retraite Spanje – Leven vanuit je Hart
Wanneer je leeft vanuit je hart, ben je als vanzelf in harmonie met de omstandigheden. Je kunt makkelijker meebewegen met de stroom van het leven. Je ervaart meer ‘peace of mind’, tevredenheid en vreugde. Wil jij meer leven vanuit je hart? Dan nodigen we je van harte uit om mee te gaan naar de retraite in Spanje.
Ken jij dat ook? Dat je ’teveel’ in je hoofd zit? Dat er een overvloed aan gedachten is, waarvan je de stopknop maar moeilijk kunt vinden? Al die overuren van gedachten leiden tot onrust en een gevoel alsof je niet werkelijk in verbinding bent met jezelf en de ander. Om die verbinding weer te ervaren en rust te krijgen in je hoofd, is het zaak weer te verbinden in ons hart.
De Oosterse visie op leven vanuit je hart
In Zhineng Qigong hebben we het vaak over ‘Yi Yuan Ti’. We vertalen dit vaak als je heldere bewustzijn, je ware zelf. Het mooie is dat wanneer je de Chinese karakters letterlijk vertaalt er eigenlijk ‘staan in hart’ staat. Ook in de Traditionele Chinese Geneeswijzen krijgt het Hart een centrale rol toebedeeld. Hier huist de ‘Shen’, je geest/ziel, of ook wel het licht in je ogen. De Shen is verantwoordelijk voor je bewustzijn, emoties, vitaliteit, en heldere ogen. Een rustige Shen leidt tot een kalm gevoed hart, tot vreugde en innerlijke rust.
Retraite Spanje – hoe ziet het programma eruit?
De retraite Spanje nodigt alles jou uit om meer te leven vanuit je hart. In de Qigong lessen pakken we oefeningen op die je hierbij ondersteunen. We onderzoeken hoe we onze ‘Shen’ weer thuis kunnen brengen met zachte beweging, chant en introspectie. Daarnaast sluiten we aan op het ritme van meditatie zoals dat op deze plek dagelijks plaats vindt. Er zijn periodes van stilte. Maar natuurlijk is er ook uitwisseling, verbinding en we maken een uitstapje naar het strand.
Asha Meditatie
We verblijven op een plek waar dagelijks drie Asha meditaties plaats vinden. Asha Meditatie is een vorm van meditatie waarbij een periode van het ritmische geluid van drum afgewisseld wordt met een (even lange) periode van stilte. Het ritme helpt om je geest voor te bereiden op de eigenlijke meditatie, een periode van stilte.
Stilteperiodes
In de ‘Garden of Nâm’ wordt niet alleen regelmatig gemediteerd. Dagelijks worden er periodes van stilte in acht genomen. Stilte is een krachtig instrument om weer in verbinding te zijn met jezelf. In het begin kan het wat vreemd voelen, maar we horen vaak van mensen dat de periodes van stilte mede voor een onverwachte verdieping zorgde.
Retraite Spanje – dagelijks programma
7.45 Qigong (ongeveer 45 minuten)
8.30 Ontbijt
10.00 Asha meditatie
11.00 Qigong (ongeveer 75 minuten)
14.00 Asha meditatie
14.30 Warme lunch
16.30 Qigong (ongeveer 45 minuten)
18.00 Asha meditatie
19.00 Souper
Op zondag ziet de avond er iets anders uit:
16.30 Qigong (75 minuten)
19.00 HarpMood via internet broadcast
19.30 Souper
Voor wie is deze retraite Spanje?
Deze retraite is geschikt voor iedereen die graag meer wil leven vanuit zijn of haar hart. Deze retraite Spanje biedt een periode van rust, ontspanning, reflectie en verdieping. Het is zowel geschikt voor de beginnende als de gevorderde Qigong beoefenaar.
Docenten: Wabke en Mathilde
Wabke
Wabke richt haar leven al meer dan 20 jaar op het toepassen van de principes van Living Nâm in het dagelijkse leven. Later kwam Qigong op haar pad als een methode die de verbinding van lichaam en geest helder maakt en helpt om meer in harmonie te komen. In termen van Living Nâm noemen we dit het beter beheren van de vier dimensies van ‘I/World’.
Mathilde
Mathilde beoefent al vele jaren meditatie en Qigong en laat zich inspireren door diverse spirituele leraren. Steeds meer geeft ze les vanuit het besef dat we in wezen een expressie zijn van het leven zelf en dat als we daar weer op gaan vertrouwen, we vanzelf meer ontspannen en kunnen bewegen van ‘doen’ naar ‘zijn’.
Retraite Spanje – praktische informatie
Locatie:
Garden of Nâm – Nijar, Spanje
Data: 1 – 8 april 2026
Aankomst op woensdag 1 april, vertrek op woensdag 8 april.
Er is gelegenheid om langer te verblijven.
Je reis:
Voor je reis naar Spanje is het makkelijkst om met Transavia te vliegen van Rotterdam naar Almeria.
In Almeria kun je opgehaald worden door de staf van het retraitecentrum. Zij rekenen daar 15 euro per persoon per rit voor.
Kosten
De kosten kunnen verschillend uitpakken, afhankelijk van de kamer waar je verblijft.
De prijs is vanaf 720 euro, dan verblijf je op een eigen kamer met gedeelde douche en toilet.
Dit is inclusief verblijf (7 overnachtingen), drie maaltijden per dag en het programma.
Aanmelden
Wanneer je erbij wilt zijn, neem dan contact op. We informeren dan eerst bij de locatie welke kamer nog beschikbaar is, en overleggen de definitieve prijs met je.
The Garden of Nâm – een prachtige plek voor deze retraite in Spanje
Tijdens de retraite Spanje verblijven we in de Garden of Nâm. Op deze prachtige plek is in de afgelopen paar jaar een retraitecentrum verrezen met een biologische tuin. Een kleine groep bewoners leeft hier zoveel mogelijk in afstemming en houdt daarbij een dagelijks meditatieritme aan. In de Qigong retraite is er de gelegenheid om mee te gaan in dit ritme.
De Garden of Nâm is een plek waar bewoners en gasten uitgenodigd zijn om te onderzoeken hoe je optimaal kunt leven. De leidraad voor deze ontdekkingstocht is ‘Living Nâm’.
Living Nâm gaat uit van een onkenbare alomvattendheid (of eenheid) die ten grondslag ligt aan alle uitdrukkingsvormen van menselijk leven. In ‘Eén’ is geen onderscheid en bestaan geen grenzen. Dit betekent dat als we onderzoeken wat we zijn als mens, we ontdekken dat we onlosmakelijk verbonden zijn in dit geheel en we dragen bij in dit geheel.
Wanneer we dit gegeven bewust integreren in ons dagelijkse leven, ervaren we vanzelf meer harmonie, verbinding, tevredenheid en welzijn. Want als jij goed zorgt voor de ander en je omgeving, dan zorg je goed voor jezelf.
Living Nâm biedt een ethiek en woordenschat om de rode draad die je terug vindt in alle spirituele tradities te vertalen naar het leven in deze tijd.
Yoginâm
De grondlegger van Living Nâm is Yoginâm. Deze mysticus wijdt zijn leven geheel aan het leven in Nâm en het delen van wat dit impliceert. Yoginâm woont in Nïjar Monastery tegenover de Garden. Voor wie dat wil is er de mogelijkheid om een live Harpmood of healing te ontvangen van Yoginâm.
