Qigong voor Parkinson
“Parkinsons? It is so easy and so difficult at the same time.”
Geïntrigeerd door deze uitspraak van een collega Zhineng Qigong docent, begonnen in augustus 2025 meer dan 50 mensen met Parkinson aan een intensief Qigong programma. Veel deelnemers ervoeren dat ze meer energie kregen, beter sliepen en ook de spijsvertering verbeterde. Dit ‘experiment’ herhalen we in augustus 2026. Heb jij te maken met de ziekte van Parkinson? Dan nodig ik je van harte uit om mee te doen. Het is op donatiebasis.
Waarom Parkinson ‘zo makkelijk en lastig tegelijkertijd is’
De uitspraak van mijn collega was gebaseerd op verschillende deelnemers aan haar programma die te maken hadden met Parkinson. Eén van hen heb ik ook meerdere keren ontmoet en mocht ik zien veranderen van totale verkramping in foetushouding naar de eerste keer in tien jaar dat ze weer kon rennen. Het zijn wondertjes die vanuit Zhineng Qigong bezien tot de mogelijkheden behoren. Maar het vraagt wel wat van je. Deze vrouw had een sterke overtuiging dat ze er boven op zou komen, wilde echt graag verre reizen maken en deed daar alles voor. Ze oefende meerdere uren per dag, bezocht elke Qigong retraite met de Chinese masters die in haar omgeving georganiseerd werd en had het geluk dat haar echtgenoot haar daarin stimuleerde en mee ging (oefenen).
Wat Qigong voor Parkinson kan betekenen
En deze vrouw is niet de enige die verbetering ervoer. Bianca Mollé schreef over haar herstel van Parkinson met Zhineng Qigong en Howard Shifke heeft in zijn boek en website gedetailleerde beschrijvingen van wat er nodig is. Wat echter belangrijker is zijn de ‘kleinere’ verbeteringen die heel veel mensen ervaren.
Veel ervaren voordelen van Qigong voor Parkinson:
- verbeterde slaap
- meer energie,
- beter uitgerust
- verbetering van de spijsvertering en stoelgang
- een positieve mindset
- veerkrachtiger
- tevredenheid en innerlijke vreugde
- meer gecentreerd in jezelf
Hoe ziet het Qigong voor Parkinson programma eruit?
“Parkinsons? It is so easy and so difficult at the same time.” Mijn collega lichtte toe dat als je er echt voor wilt gaan, je tenminste 2 à 3 uur per dag moet oefenen. Ook als de symptomen verminderen, moet je dit blijven volhouden. Gelukkig hebben we het afgelopen jaar ervaren dat wanneer je één uur per dag oefent, je ook al voordelen merkt. Dus als je vermoedt dat een dagelijkse les van 1 uur wel moet lukken, dan nodigen we je graag uit voor deze training:
- van 2 t/m 31 januari 2027 is er dagelijks 1 uur online les
- op maandag t/m donderdag om 17.00 uur
- op vrijdag t/m zondag om 9.00 uur
- je ontvangt de opname van alle lessen zodat als je niet live mee kunt doen, je het later in kunt halen
- voor wie dat wil (en het binnen de mogelijkheden ligt) adviseren we om 2 à 3 uur per dag te oefenen.
- deze training is ‘gratis’ – een donatie is welkom.
Voor deze training hoef je geen ervaring met Qigong te hebben. Van elke oefening geven we aan hoe je deze zo nodig aan kunt passen naar je eigen mogelijkheden.
In het programma Qigong voor Parkinson maken we met name gebruik van methoden uit de Zhineng Qigong. Meer meditatieve oefeningen wisselen af met oefeningen met meer beweging. Belangrijk uitgangspunt is (leren) ontspannen en jouw positieve inzet.
Qigong voor Parkinson – praktische informatie
Dit programma wordt verzorgd door Wabke Bouman en José Oosthout.
De lessen zijn live online via Zoom van 2 t/m 31 januari 2027.
Maandag t/m donderdag om 17.00 uur
Vrijdag t/m zondag om 9.00 uur
We bieden de training gratis aan, maar een donatie is zeker welkom. We zullen hier halverwege de maand een mail over rondsturen.
Schrijf je in en ontdek zelf wat de voordelen zijn van Qigong voor Parkinson!
Binnen Zhineng Qigong kijken we niet alleen naar symptomen.
We zien de mens als een geheel, waarin lichaam, emoties, gedachten, levensenergie, referentiekader en omgeving voortdurend met elkaar verbonden zijn. Daarom richten we onze aandacht allereerst op de beweging en daarnaast op ontspanning, bewustwording, vertrouwen en het versterken van de natuurlijke veerkracht die in ieder mens aanwezig is.
Zhineng Qigong is een holistische methode
die uitnodigt om met aandacht aanwezig te zijn bij wat er is. Vanuit die open aandacht mogen ontwikkeling, herstel en verandering zich ontvouwen, op jouw manier en in je eigen tempo.
We oefenen samen in een ondersteunend Qi-veld van aandacht en intentie.
Veel deelnemers ervaren dat samen oefenen motiveert, inspireert en helpt om het vertrouwen in het eigen herstelvermogen te versterken.
Verandering is mogelijk, daarin steunen we elkaar
Door samen te oefenen, kan er meer ruimte ontstaan om te ervaren wat er op dat moment in je leeft. Dat proces kan soms prettig zijn en soms ook uitdagend. Wanneer je vragen hebt of ergens tegenaan loopt, kun je altijd contact opnemen met de docenten. We denken graag met je mee.
Zhineng Qigong gaat niet over het nastreven van een bepaald resultaat.
Iedere oefening is een uitnodiging om met aandacht aanwezig te zijn bij wat er op dat moment is: je voelt, je neemt waar en je ervaart.
Loop jouw pad in jouw tempo
Vanuit die open houding mogen veranderingen ontstaan, zonder dat je ze hoeft af te dwingen. Iedere deelnemer aan deze maand bewandelt daarin zijn of haar eigen weg, in een eigen tempo.
