Lessen van de Chinese Qigong meesters

Welke twee of drie Qigong-methodes ‘moeten’ we beoefenen om onze gezondheid, vitaliteit en welzijn te verbeteren?

Als je deze vraag aan vijf Chinese Zhineng Qigong-meesters stelt, krijg je verrassend genoeg niet vijf keer hetzelfde antwoord. Er zijn duidelijke overeenkomsten, maar ook mooie en soms verrassende verschillen.

En juist daarin zit voor mij de rijkdom.

De afgelopen tien jaar heb ik bij verschillende Zhineng Qigong-meesters mogen leren. In deze cursusserie breng ik die ervaringen samen. We onderzoeken wat de meesters allemaal belangrijk vinden, maar ook welke bijzondere ‘parels’ ieder van hen toevoegt vanuit zijn eigen ervaring en inzichten.

Zhineng Qigong: de basis

In de basis zijn alle meesters het met elkaar eens. Die basis is Zhineng Qigong Level 1: het werken met de externe Hunyuan Qi. Qua methodes gaat het dan onder andere om La Qi en Lift Qi Up, Pour Qi Down.

Afgelopen september ben ik drie weken naar China geweest om me opnieuw en diepgaand in deze basisprincipes te verdiepen. Wat ik daar heb geleerd neem ik mee in deze cursus.

Ook wanneer je deze methodes al jaren beoefent, valt er steeds opnieuw iets te ontdekken. Soms zit een verdieping niet in een nieuwe oefening, maar juist in een andere manier van kijken, voelen of beoefenen.

Een centraal aspect voor een goede gezondheid: de wervelkolom

Een ander thema dat je bij vrijwel iedere Zhineng Qigong-meester terugziet, is de aandacht voor het soepel en ontspannen maken van de wervelkolom.

Hoewel de verschillende meesters hiervoor verschillende methodes gebruiken, is het belang ervan duidelijk. De wervelkolom is nauw verbonden met ons centrale zenuwstelsel en vormt bovendien een belangrijke verbinding tussen het centrum van ons lichaam en de rest van het lichaam.

Welke Zhineng Qigong methodes zijn belangrijk?

Net zoals de één meer van pruimen houdt en de ander van appels, hebben ook de meesters ieder hun eigen voorkeuren. Vaak komt dat voort uit hun persoonlijke ervaring en uit een specifieke methode die voor henzelf van doorslaggevend belang is gebleken.

Juist die verschillen maken deze serie zo interessant. We gaan onder meer aan de slag met:

• Chant voor Hunyuan Palace – om de balans tussen boven en beneden te verbeteren.
• La Qi voor Hunyuan Palace – met aandacht voor het verbeteren van de emotionele balans.
• Massage Navel – om je basisenergie te versterken.
• Het versterken van het Qi-bewustzijn met de sound Xü.

Zo ontstaat een rijk en gevarieerd beeld van Zhineng Qigong: een gemeenschappelijke basis, aangevuld met de verschillende inzichten en ‘parels’ die iedere meester vanuit zijn eigen ervaring meebrengt.