Aandacht en Qigong

Waar je aandacht aan geeft, dat groeit. Dit simpele uitgangspunt stond centraal in de aandachtstraining die ik (Wabke) tien jaar lang intensief beoefende. Later kwam ik ditzelfde principe tegen in Qigong: ‘where the mind goes, the Qi follows to flow.’ Aandacht is kortom een kostbaar goedje. Deze serie is een uitnodiging om te ontdekken hoe jij jouw aandacht vrij maakt en gericht in kunt zetten voor wat jij in je leven wilt creëren.

In deze serie combineer ik oefeningen uit de Qigong met de aandachttraining die ik daarvoor al vele jaren heb gevolgd. De aanleiding om dit te combineren komt doordat ik tijdens een eerdere serie één oefening van de aandachttraining had geïntroduceerd en dit zeer positief werd ontvangen.

Alles en iedereen wil aandacht

Alles en iedereen wil aandacht. Niet alleen marketing experts zijn er goed in, maar ook honden, katten en kinderen zijn expert in aandacht trekken. Je zou zelfs kunnen zeggen dat kinderen opgroeien bij de gratie van onze aandacht – als ze het niet goedschiks krijgen (wat eigenlijk heel natuurlijk is), proberen ze het wel anders.

Aandacht (en daarmee je energie) is vaak verspreid

Tegelijkertijd is onze aandacht veelal verdeeld over honderdduizend zaken. Vele (herhalende) gedachten en gevoelens, de wereld om ons heen, andere mensen, (sociale) media et cetera. En omdat we nooit echt geleerd hebben om goed met onze aandacht om te gaan, komt die nauwelijks nog tot rust. Niet vreemd dus dat we steeds vaker het gevoel hebben geleefd te worden en dat we de volumeknop van onze gedachten nauwelijks nog laag kunnen draaien.

Je aandacht vrij maken en hoe je dit toepast voor jouw welzijn

Wanneer we leren onze aandacht weer vrij te maken, heb je meer aandacht en dus meer energie ter beschikking. Die kun je vervolgens gericht inzetten voor wat jij belangrijk vindt in je leven.

In deze serie vormt aandachttraining het centrale uitgangspunt. Vanuit dit uitgangspunt onderzoeken we hoe we dit in Qigong gebruiken.